Racontez-nous votre parcours minceur.
Je me suis inscrite chez WeightWatchers lorsque mon frère m’a demandé de lire quelque chose pour son mariage. Je me suis dit : « Même si je ne perds que 3 kg, ce sera toujours mieux que rien. » En fin de compte, j’ai perdu bien plus et je suis fière de moi. J’ai malgré tout réussi à garder mes courbes. WW m’a permis de garder les parties de mon corps que je voulais garder, tout en perdant le poids que je voulais perdre. Aujourd’hui, je peux porter des vêtements différents et je suis un peu plus audacieuse ; avant, je mettais toujours les mêmes choses.
Comment votre parcours minceur s’est-il inscrit dans votre vie ?
WW a littéralement changé ma vie, mais sans trop modifier mon mode de vie. Comme rien n’est interdit ni limité, on peut continuer à sortir au restaurant. J’ai l’impression que de nombreuses personnes croient qu’il est indispensable de peser chaque aliment que l’on mange, mais cela n’est pas nécessaire – pas avec WW en tout cas. On peut manger tout ce qu’on veut, du moment qu’on l’enregistre et qu’on adopte une attitude responsable. D’ailleurs, le suivi devient vite partie intégrante de notre fonctionnement quotidien, un peu comme se brosser les dents !
Comment votre relation à l’alimentation a-t-elle évolué depuis que vous avez rejoint WW ?
Je suis devenue plus audacieuse en cuisine et essaie désormais des choses que j’évitais auparavant. En fait, je mange même plus aujourd’hui que par le passé ! Avec WW, j’ai appris que je pouvais manger davantage : il suffit de manger des choses différentes.
Qu’en est-il de votre état d’esprit ?
Pour moi, l’état d’esprit est essentiel. Quand une personne prend le temps de définir ce qui lui fait se sentir bien, voire heureuse, le résultat obtenu sera bien meilleur. Personnellement, je sais que mon état d’esprit est bien plus positif que lorsque je suivais un régime miracle il y a cinq ou six ans, parce que je me mettais trop de pression. Aujourd’hui, je me dis : « Allez, sois gentille avec toi-même. Pense à ta santé mentale. Il faut que tu tiennes compte de ce que tu ressens. »
Racontez-nous votre parcours sportif.
À mesure que je perdais du poids, je faisais aussi plus d’activité physique. J’ai toujours aimé marcher, mais je suis même mise à la course à pied, chose que je n’aurais jamais imaginée. Je fais de nombreux exercices chez moi grâce à l’appli WW, au point que j’ai même résilié mon abonnement à la salle de sport ! Ainsi, je n’ai plus besoin de me changer ou de sortir dans le froid pour m’y rendre. J’aime me dire que je peux faire de l’exercice à ma façon et à mon rythme.
L’appli m’a également aidé à trouver de nouvelles activités dont je n’aurais jamais pensé qu’elles me plairaient, comme le Pilates et d’autres activités auxquelles je ne me serais pas inscrite à ma salle de sport. Depuis que j’ai rejoint WW, je suis plus forte, en meilleure forme et en bien meilleure santé.
Qu’est-ce qui vous plaît dans l’appli ?
C’est génial de pouvoir l’emmener partout avec moi. Tant que j’ai une connexion internet, j’ai accès à tout. C’est très pratique.
En ce qui concerne les fonctionnalités, j’aime beaucoup les exercices. Il y en a beaucoup, et cela permet d’en choisir une dont la durée me correspond. J’aime aussi beaucoup le Scanneur de codes-barres, qui m’aide à suivre les Points® où que j’aille.
Un autre aspect appréciable est de pouvoir voir où j’en suis. J’aime beaucoup les données chiffrées, alors je suis contente de gagner des Points avec des activités et de suivre ma progression au quotidien sur l’appli. C’est très motivant.
Avez-vous un réseau de soutien efficace ?
Oui ! Grâce à WW, j’ai rencontré plein de nouveaux amis. J’aime parcourir les posts de membres sur Connect, ça me motive beaucoup. Je me dis : « Si elle peut le faire, moi aussi. » J’aime aussi lire les petites citations motivantes à chaque fois que j’ouvre l’appli. Elles sont très chouettes et souvent assez originales. Ça me fait sourire.
*Valerie a perdu 40 kg en 65 semaines.
Disclaimer : avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. La perte de poids peut toutefois varier d'une personne à l'autre et ne peut être garantie.