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Wrap met courgette en americain natuur

Wrap aux courgettes et au filet américain nature

8
Points®
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
1
Niveau de difficulté
Facile

Ingrédients

Courgette

1 petit(es)

Tortilla/wrap, complet

1 petit(es)

Oignon rouge

1 moyen(s)

Tomate

2 moyen(s)

Huile

1 cc

Filet américain nature, cru

100 g

Concentré de tomate

1 cuillère(s)

Yaourt à la grecque, maigre

30 g

Persil

1 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Râpez grossièrement la courgette. Émincez l'oignon. Coupez les tomates en dés. Chauffez l'huile dans une poêle et faites frire grossièrement le filet américain nature. Ajoutez le concentré de tomates, la courgette râpée, la tomate, l'oignon, assaisonnez et laissez mijoter environ 5 minutes.
  2. Chauffez le wrap en suivant les instructions de l'emballage. Garnissez du mélange de haché et de courgettes, nappez de yaourt et de persil. Délicieux !

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