Notre société associe étroitement alcool et bonne ambiance. On sabre le champagne pour le réveillon du Nouvel An ou une remise de diplôme, on trinque au vin ou à la bière lors des fêtes d’anniversaire et on plaint celui ou celle qui doit s’abstenir de boire pour conduire : ça tue l’ambiance.
Il existe une foule d’occasions où l’on vous proposera un verre, même si ça ne rentre pas du tout dans le cadre de votre (nouveau) mode de vie sain. Comment gérer de telles situations ?
Suivre vos Points®
Tout d’abord, clarifions une chose : si vous suivez le programme WeightWatchers, absolument rien ne vous empêche de déguster votre vin blanc préféré. La seule chose que vous ayez à faire, c’est de suivre vos Points et de ne pas dépasser votre capital journalier ou hebdomadaire. Plutôt simple, non ?
Néanmoins, gardez bien à l’esprit que le vin – et l’alcool en général – est gourmand en Points. Alors saisissez vos vins et autres boissons alcoolisées dans votre Journal alimentaire, puis cessez d’en prendre une fois que vous jugerez y avoir consacré suffisamment de Points.
Pour vous faciliter les choses, nous avons élaboré pour vous un petit récapitulatif :
- Bière blonde – 4 Points
- Bière sans alcool – 2 Points
- Bière blanche – 4 Points
- Bière spéciale - 6-9 Points (selon la sorte)
- IPA – 3 Points
- Vin rouge – 4 Points
- Vin blanc – moelleux : 4 Points, sec : 3 Points
- Rosé – 3 Points
- Prosecco – 3 Points
- Gin tonic – 7 Points
- Aperol Spritz – 8 Points
Alcool et perte de poids
Comment continuer à apprécier un bon verre de vin tout en maigrissant ? L’unique méthode, c’est de limiter votre consommation d’alcool :
- Réservez l’alcool aux week-ends. Si vous avez l’habitude de prendre un petit verre à chaque dîner, vos Points risquent de chuter rapidement.
- Évitez d’acheter de l’alcool. La présence même de boissons alcoolisées à la maison risque de davantage vous exposer à la tentation de vous en verser un verre. À l’inverse, si vous n’avez pas d’alcool chez vous, vous ne pourrez pas non plus en consommer impulsivement.
- Si vous avez prévu une fête le week-end, tenez-en compte tout au long de la semaine. Vous pourrez ainsi mettre des Points de côté pour le week-end afin de pouvoir boire un peu plus. Par ailleurs, vous pourrez évidemment mettre à contribution votre réserve hebdo.
- Les soirs de sortie, alterner l’alcool avec un verre d’eau. Croyez-nous, vous vous remercierez de ce choix le lendemain matin.
- Alcool n’égale pas amusement, même si notre société nous incite à croire que si. En fin de compte, l’important est que vous passiez du bon temps avec vos proches. Vous êtes une personne formidable, avec ou sans verre à la main.
Préparations rapides
Vous vous accordez tout de même un petit verre lors d’une occasion spéciale ou d’un apéro improvisé ? Alors n’hésitez pas à tester l’une des recettes ci-dessous.