Une marge de manœuvre bienvenue
Avec WeightWatchers, la perfection n'est pas de mise. Personne ne mange chaque jour la même quantité d'aliments. Et ce n'est pas un problème. Car si WW recommande de respecter un capital Points® journalier, il tolère une certaine marge de manœuvre. La fonction Jour de budget respecté indique dans quelle mesure vous respectez plus ou moins votre budget et vous encourage à noter régulièrement tout ce que vous mangez et buvez. Il n'est nul besoin d'épuiser chaque jour votre capital Points journalier à l'unité près. Car nous le savons tout comme vous : combien de fois ne vous est-il pas arrivé de cesser de décompter les Points pour de la nourriture parce que vous aviez l'impression que la limite journalière était déjà dépassée ? WW ne vous demande pas d'être irréprochable d'un jour ou d'une semaine à l'autre, mais d'adopter à la longue des habitudes alimentaires saines. Et peu importe si vous restez en deçà ou dépassez un peu votre capital journalier : les écarts se compensent généralement au terme de la semaine.
Boules bleues
Vous recevez une boule bleue pour chaque journée où vous respectez votre Budget Points.
- Pour gagner une boule bleue, veillez à ne pas dépasser votre Budget de plus de 10 Points au maximum, et à ne pas être à plus de 8 Points en dessous.
Celles que vous avez gagnées durant la semaine sont affichées dans le journal, visible dans l'appli WW. Quand vous tapez du bout du doigt sur une petite boule bleue, s'affichent à l'écran tous les repas que vous aviez consommés (et notés) ce jour-là. Mais vous pouvez bien entendu faire la même chose pour les autres jours, qui ne vous ont pas accordé de boule bleue.
Cet aperçu peut aussi être présenté pour l'ensemble du mois. Tapez sur le graphique linéaire au bas de l'écran : il vous montre dans le détail comment vous tenez votre journal. Si vous en concluez que vous gagnez moins de boules bleues qu'au début, essayez d'en trouver la cause et de voir ce que vous pouvez changer.
Efforcez-vous de mériter une boule bleue un grand nombre de jours consécutifs, et vous pourrez participer au #challengeboulebleue sur Connect !