En profiter avec discernement
De nos jours, qui dit Pâques dit également œufs en chocolat. Et dans de nombreuses familles, un copieux repas familial, souvent suivi l‘après-midi d‘un morceau de tarte et d‘une tasse de café. Oui mais, tout cela est-il réellement compatible avec le Budget Points® ?
En prenant garde à ce que vous mangez, quand et de quelle façon, vous contribuerez déjà pour beaucoup à respecter votre Budget. Car trop souvent, on ingurgite quelque chose sans vraiment y penser. Surtout lorsque l‘ambiance de fête se poursuit plusieurs jours. Mais en agissant avec discernement, on garde un meilleur contrôle sur les quantités portées en bouche, les choix sont plus pertinents et en fin du compte, il est plus facile de tenir son objectif à l‘œil.
Autres astuces pour ne pas grossir à Pâques
- Une vraie faim ou simplement une petite envie ? Avant de porter un aliment en bouche, demandez-vous si c‘est le corps ou la tête qui le réclame. Dans le second cas, vous avez sans doute envie de quelque chose de sucré ou salé.
- Ne pas s’affamer non plus... Pensez à manger quelque chose avant de vous ruer sur les œufs de Pâques. Grâce aux aliments à ZeroPoint®, le choix est encore plus large et donc plus facile.
- Faire attention à la qualité, plus qu‘à la quantité. Choisissez volontairement des aliments dont vous avez vraiment envie, plutôt que de porter des œufs de Pâques ou d‘autres friandises en bouche sans même y réfléchir. En fait, les Points que vous allez utiliser doivent vraiment en valoir la peine. Dès lors, contentez-vous de ce que vous aimez le plus.
- Autorisé ou interdit ? Autorisé, bien sûr ! Efforcez-vous de considérer ce que vous mangez comme des aliments parfaitement ordinaires, et non quelque chose de particulier, voire d‘irrésistible. Et c‘est plus facile lorsqu‘on ne s‘interdit rien, mais qu‘on se permet de petits plaisirs gourmands de temps à autre. Ceci doit être possible : WW a prévu à cet effet la Réserve Points hebdo, le report quotidien de 4 Points maximum et de gagner des Points.
- Noter tout ce que l‘on mange et boit. Vous pouvez bien sûr tout noter sur une feuille, mais c'est plus facile dans le journal alimentaire de notre site Internet, et surtout dans l’appli WW. Car tout enregistrer contribue à se rendre compte de ce que l'on mange et boit, et à quel moment. Mieux l‘on prend conscience des situations et du contexte dans lesquels on a l‘habitude de manger, plus il est facile de reconsidérer cette habitude et s‘en défaire.
- Être conciliant envers soi-même. Même si la période pascale finit par diluer vos bonnes résolutions, retenez qu‘il n‘y a pas mort d‘homme. Pour autant que vous repreniez vos bonnes habitudes dès le repas suivant, ou en tous cas dès le lendemain, rien ne devrait vous empêcher d‘atteindre votre objectif pondéral.