Activité physique et perte de poids
Atteindre un poids de forme est, pour certains, une bonne raison de faire du sport. Mais cela n'est parfois pas suffisant pour le pratiquer longtemps. La solution ? Elle est simple : choisir une activité physique plaisante. Vous persévérerez longtemps et cela aura davantage d'effets sur votre bien-être général. Voici quelques conseils pour que l'activité physique soit et demeure agréable.
Quelques conseils pour faire du sport longtemps
Suivez nos conseils pour que l'activité physique devienne et demeure une partie intégrante de votre vie quotidienne. Au fil des semaines, elle en deviendra une habitude, vous en éprouverez du plaisir pendant, et même avant, rien qu'à l'idée de vous préparer.
- Ne pas exagérer. Ne vous entraînez pas comme un dingue au point d'avoir mal partout le lendemain et envie de tout plaquer.
- S'arrêter au bon moment. Même si la séance physique n'a pas été très exigeante, concluez-la de façon positive par un exercice à faible intensité, par exemple en trottinant 5 minutes ou en faisant quelques étirements.
- Trouver un surcroît de motivation. Vous serez très motivé en ne regardant votre programme télévisé préféré que sur un vélo d'appartement ou un tapis de course, ou en attendant d'être à vélo pour écouter le nouvel album que vous venez de télécharger.
- Bien profiter du temps passé ensemble. Partez explorer une forêt avec vos enfants, parents et/ou grands-parents.
- Mesurer ses progrès et en être fier. Si vous associez un capteur d'activité à votre compte WW, tous vos efforts physiques sont automatiquement convertis en Points® et enregistrés dans votre Journal d'activité. Si vous avez obtenu un beau résultat, faites-le savoir aux autres Membres WW sur Connect !