La marche, pour la forme, la ligne et la santé !
WW vous encourage à bouger comme il vous plaît, et non parce que vous y êtes contraint. Faites ce que vous aimez, et vous intégrerez ainsi le sport à votre vie quotidienne. Augmenter l'activité et adopter un régime alimentaire plus équilibré peut faire perdre 20 % de poids en plus que si l'on se contente de modifier ses habitudes alimentaires.1 Saviez-vous d'ailleurs qu'il est très facile d'enregistrer toute l'activité physique quotidienne dans l'Appli WW à l'aide d'un capteur d'activité ?
Beaucoup de Membres WW qui se mettent au sport commencent par la marche à pied. C'est une activité très accessible, qui ne coûte rien et que l'on peut pratiquer partout et à tout moment. Vous aimeriez vous y mettre mais avez besoin d'un petit coup de pouce ? Connaître tous les avantages de la marche vous donnera la motivation nécessaire pour vous lancer !
La pratique régulière de la marche :
- diminue les risques de maladies cardio-vasculaires ;
- améliore la condition du cœur et des vaisseaux sanguins ;
- diminue le taux de cholestérol ;
- diminue la pression artérielle ;
- diminue le risque d'ostéoporose ;
- améliore le niveau d'endurance général et la sensation de forme ;
- est également très bon pour la santé mentale : on se vide l'esprit, on profite de l'environnement et d'un grand bol d'air.
