Les 8 avantages de la musculation
La force disponible détermine la plupart des mouvements, qu‘ils soient de la vie quotidienne ou d‘activités sportives. Lorsqu‘on est musclé, porter les sacs de provisions ou un enfant dans les bras est plus facile. Mais la musculation permet bien d‘autres choses. Voici les avantages que procure un entraînement musculaire.
- La musculation influence la composition de l‘organisme. Le rapport entre masse musculaire et adipeuse change au profit de la première.
- La musculation est bonne pour la forme. On gagne en énergie, on a plus de force et on se sent mieux dans sa peau.
- Les muscles sont le support de l‘ossature. Ils la protègent donc mieux contre les blessures et les fractures.
- Une bonne musculature est le meilleur remède pour atténuer ou éviter les maux de dos.
- La musculation peut protéger contre le diabète de type 2, améliorer le métabolisme des graisses et réguler la tension artérielle.
- Une bonne masse musculaire améliore la posture, l‘équilibre et la coordination.
- La musculation aide beaucoup de gens à évacuer le stress.
- Plus l‘on vieillit, plus l‘on perd en muscles et en force. La musculation permet de combattre ou de retarder ce phénomène.
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