Oiseau de bonheur
Reprendre son souffle, évacuer le stress et jouir d’un moment de bonheur suprême, c’est à la portée de tout un chacun, il suffit de disposer d’une baignoire et de produits parfumés !
La baignoire n’est plus un luxe, mais on a toujours des raisons de se réjouir d’en disposer. Flotter en toute relaxation cède de plus en plus la place à une douche rapide. Alors, essayez, de temps à autre, de libérer un peu de temps pour vous plonger dans un bain agréablement parfumé.
Nettoyage par le vide
Les emplois du temps surchargés ont-ils conduit à détourner la famille des plaisirs du bain ? Dans ce cas, il est probable que la baignoire sert maintenant occasionnellement de manne pour le linge tout juste sorti de la machine ! Consacrez un quart d’heure à redonner à la salle de bain sa fonction première. Rangez le linge sale et les jouets nautiques des enfants et liquidez les flacons de shampooing et autres conditionneurs vides. On ne peut vraiment se détendre que dans un endroit propice au calme et non dans un capharnaüm qui rappelle que le nettoyage de printemps est passé depuis longtemps.
Préparatifs
Le moment de la journée qui se prête le mieux à un bain « zen » se situe le soir, vers 21 heures. Après ce moment de détente, on s’endort plus facilement et on passe une bonne nuit. Si l’heure a son importance, il en va de même de la température : l’eau trop chaude perturbe inutilement le cœur et la circulation sanguine. La température idéale se situe entre 36 et 38 degrés. Assurez-vous d’avoir réglé tout ce qui devait l’être avant d’entrer dans la baignoire. Si vous deviez en ressortir en catastrophe, l’effet zen sera gâché !
- Éponge toute douce (ou rêche)
- Bain moussant et shampooing
- Produit désincrustant et masque pour le visage
- Musique
- Magazine
- Serviettes propres
- Peignoir de bain
- Coussin pour soutenir la nuque
- Snack équilibré
- Tasse de thé
- Bougies d’ambiance
Un moment de pur bonheur
La baignoire est remplie, la porte est fermée et les lumières sont tamisées ? Le moment est venu de vous plonger dans l’eau et de concentrer toute votre attention sur vous-même. Essayez de faire le vide dans votre tête et de jouir pleinement des délicieuses fragrances et du calme ambiant.
Senteurs et émotions
Ajoutez à la baignoire quelques gouttes d'huile odorante, car les effluves peuvent avoir une influence sur l'humeur et les émotions.
- Rose, lavande, jasmin, violette et lotus exercent une action apaisante.
- L’eucalyptus dégage les voies respiratoires et fluidifie les expectorations en cas de rhume .
- Le romarin a des propriétés stimulantes.
- Le pin (maritime) tonifie et dynamise.
Soins après bain
Une fois sortie du bain, prenez le temps d’enduire tout votre corps d’une crème ou d’une lotion spéciale. Auparavant, déposez votre peignoir ou votre chemise de nuit sur le radiateur pour les réchauffer. La température idéale de la salle de bain varie de 25 à 30 degrés. Enfiler un vêtement chaud avant de sortir prolongera les bienfaits de l’eau chaude. Ensuite, glissez-vous entre les draps ou blottissez-vous dans le canapé avec un bon livre et une agréable musique de fond.