Comme c'est chouette, de vadrouiller toute la journée en famille dans un parc d'attractions. Et c'est encore mieux si l'on rentre au bercail sans avoir pris de poids. C'est rarement évident, car la pitance servie dans les parcs de loisirs est généralement peu recommandable. Et le terme est loin d'être exagéré. Même en cherchant bien, il est difficile de trouver des plats sains. C'est pourquoi WW vous donne 4 conseils en or, pour faire des choix sains et équilibrés, et vivre une belle journée en famille, sans culpabiliser.
Conseil 1 : prenez conscience des pièges qui vous entourent
Soyez bien conscient qu'un parc d'attractions vise avant tout, que ce soit de façon consciente ou non, à vous allécher par des plats déséquilibrés, qui ne cadrent généralement pas avec votre Budget Points® et vous éloigneront de votre objectif minceur. Désolé si nous sommes des rabat-joie, mais les échoppes ne proposent guère mieux que frites, pizzas et crèmes glaces. En famille, vous devrez donc affronter de nombreuses sources de tentation. Vous pourrez mieux y résister en étant mentalement bien préparé, par exemple en appliquant les conseils 2 et 3.
Conseil 2 : Emportez votre nourriture
C'est une recommandation évidente, car vous décidez ainsi de ce que vous mangez et buvez. Mais quoi ? Des salades, des petits pains, des collations pratiques comme des fruits, des légumes en bâtonnets, une poignée de noix non salées. Et surtout, un grand flacon d'eau par personne. Vous serez ainsi armé pour résister aux sirènes des crèmes glacées. Et de retour à la maison, la balance vous sourira.
Conseil 3 : Acheter sur place ? Faites attention aux portions !
Bien entendu, chez WW, on sait qu'il n'est pas toujours très facile de trimbaler sa boustifaille toute la journée. Alors, si vous avez décidé de manger un plat sur place, concentrez-vous sur la taille des portions. Par exemple, prenez une petite ration de frites avec moins de sauce, une crêpe sans sucre ni sirop, un petit pain complet plutôt que blanc, de l'eau ou du thé plutôt qu'un soda sucré, une glace à l'eau plutôt qu'un sorbet ou une crème glacée, un plat à partager plutôt qu'à manger tout seul. Les enfants n’en seront que ravis !
Conseil 4 : Compenser à un autre moment
Malgré ces conseils, vous avez repris du poids aux termes de la journée ? Acceptez dans ce cas que le parc d'attraction soit une exception et concentrez-vous le reste de la semaine à faire des choix sains et raisonnés, en redoublant d'ardeur pour l'activité physique.