Grâce aux aliments à ZeroPoint, le programme WeightWatchers vous confère une grande souplesse. Les fruits appartiennent eux aussi aux aliments à ZeroPoint, par exemple les raisins. Mais alors, qu’en est-il des raisins secs ? Et pourquoi faut-il compter des Points® pour les fruits quand on les intègre dans un smoothie ? Voici quelques conseils et astuces pour vous aider.
Quand les fruits ont-ils une valeur Points et quand sont-ils des aliments à ZeroPoint ?
Les fruits suivants appartiennent aux aliments à ZeroPoint :
- Tous les fruits frais et surgelés sans sucres ni matières grasses ajoutés.
Voici les fruits qui ont toujours une valeur Points :
- Tous les fruits séchés (raisins secs, tutti frutti, etc.)
- Les fruits en conserve en jus ou sirop
- Les smoothies et jus de fruits
Quid de la noix de coco et de l’avocat ?
La noix de coco et l’avocat sont des fruits, mais ils sont bien plus riches en calories et en graisses que les autres sortes de fruits. C’est pour cette raison qu’on leur attribue des Points et qu’il faut les comptabiliser dans votre Journal alimentaire.
Pourquoi mes fruits et légumes ont-ils une valeur en Points quand je les bois sous forme de smoothie, mais pas lorsque je les mange ?
Vous trouverez ici la réponse à cette question !
Si je scanne un produit pré-emballé, comme un yaourt au granola et aux fruits, avec le Scanneur de codes-barres de l’appli WW, les ingrédients appartenant à les aliments à ZeroPoint sont-ils automatiquement exclus du comptage des Points ?
Lorsque vous scannez un produit, les aliments à ZeroPoint sont bel et bien comptabilisés. La valeur en Points d’un produit scanné est calculée sur la base de la valeur nutritionnelle du produit entier, et non sur la base de ses ingrédients.
Une solution est de rechercher le produit dans notre base de données. Les Points y sont calculés à partir des ingrédients, et les aliments à ZeroPoint n’y sont donc pas comptabilisés. Pour chercher dans notre base de données, utilisez la fonctionnalité de recherche dans « Ma journée », puis ajoutez le produit à votre journal alimentaire.