Susanne, 36 ans
Benken (SG)
Avant: 103 kg, après: 74 kg
Perte de poids: 29 kg*
Les looks préférés de Susanne: un jean avec un blazer ou une robe. Quand la jeune mère de 36 ans va ainsi faire ses courses avec ses deux enfants, elle est très certainement «trop habillée» mais elle en profite, tout simplement! Il y a quelques années encore, avec 29 kilos supplémentaires, il était impossible pour elle de s’habiller ainsi!
Susanne, qu’est-ce qui t’a amenée chez WeightWatchers®?
Après la naissance de mon fils en 2011, j’avais atteint un tel poids que je ne me sentais plus du tout bien dans ma peau. Je n’acceptais pas le fait d’être une «maman en surpoids» incapable de faire des activités avec ses enfants. Une de mes collègues avait perdu du poids avec WW et je m’étais dit: «Je peux le faire aussi!» Je me suis donc rendue à une réunion et j’ai pu ainsi perdre 20 kilos en 20 semaines. J’étais super contente de mon exploit, mais je voulais encore si possible perdre un peu de poids afin de porter une taille en dessous. Deux ans plus tard, j’ai eu mon deuxième enfant et j’ai assez vite retrouvé mon poids idéal en continuant à me rendre aux réunions. A la fin de l’année 2014, j’ai décidé de perdre ces quelques kilos encore en trop afin d’atteindre mon objectif final. Et ce fût un succès!
Susanne avant & après
Apprendre à manger sainement
Avant WW, j’avais tenté plusieurs trucs pour essayer de perdre du poids, mais sans succès. En commençant le programme WW, je savais que les premières semaines seraient difficiles, car je devais changer ma façon de me nourrir. J’ai appris à manger de manière consciente et tout est ensuite devenu une affaire de routine. Dans mon précédent travail, j’étais souvent en déplacement, je mangeais à l’extérieur et buvais régulièrement un verre de vin le soir. Je ne prenais tout simplement pas le temps de manger sainement. Il est clair que ce fut un avantage de commencer le programme en étant mère au foyer. Mais, si j’avais su plus tôt combien il était simple de perdre du poids avec WW, je l’aurais fait bien avant, même en étant souvent absente de la maison!
Des fruits à la place des sucreries
Lorsque j’ai une envie de chips ou de chocolat, je me pose la question de savoir si j’ai vraiment faim et j’évalue la situation. Est-ce bien le moment de grignoter une sucrerie ou de boire un verre de vin? Oui? Alors je m’accorde ce plaisir et je profite à 300%! Non? Alors je mange alors un fruit à la place ou je bois un Coca-Cola zero.
Ce qui est un peu plus compliqué, c’est quand j’ai des visites à la maison, pas seulement lors des occasions spéciales, mais par exemple quand une amie passe boire le café à la maison. Désormais, je veille à toujours avoir quelque chose de sain à portée de main sur la table.
Le sport et moi
Au fur et à mesure que je perdais du poids, je me sentais mieux dans ma peau et j’étais plus active. Auparavant, quand mon mari me demandait si j’avais envie d’aller faire un tour à vélo ou d’aller marcher un peu, je devais me forcer pour le suivre. Aujourd’hui c’est plutôt moi qui propose des activités à l’extérieur. Par ailleurs, je me rends trois fois par semaine dans un centre de fitness. J’adore combiner les exercices de renforcement musculaire et d’endurance. Mon Fitbit me rappelle aussi chaque jour de faire un peu d’activité pour mon bien-être personnel et pour mon corps.
Perdre du poids change la vie!
Le plus important dans la perte de poids, c’est de pouvoir concilier son nouveau poids avec sa vie de tous les jours. Et ça, c’est possible avec WW! Depuis deux ans, j’ai le statut «Gold Card Member» et j’en suis super fière!
Les 3 conseils de Susanne:
- J’ai apporté tous les vêtements qui étaient trop grands pour moi dans un magasin de deuxième main. Je n’ai jamais pu le faire par le passé!
- De temps en temps, je me rends dans une réunion pour aider les autres en partageant mon expérience. Je conseille d’ailleurs aussi à tout le monde d’utiliser l’app. Elle est top!
- Il m’arrive aussi de recommencer à compter mes points après des vacances ou des périodes de fêtes afin de retrouver mon poids rapidement.