Acquérir de bonnes habitudes est lié à un état d’esprit positif, et pas uniquement à une réduction de l’alimentation ou à une activité physique accrue. Le programme WeightWatchers fournit à ses membres des outils qu’ils peuvent utiliser n’importe quand et partout afin de se forger un état d’esprit qui leur soit plus utile.
Les techniques du programme WeightWatchers, qui reposent sur la psychologie positive et la thérapie cognitivo-comportementale, sont conçues pour aider les membres à relever des défis, à considérer les échecs comme des occasions d’apprendre, à acquérir une connaissance de soi et à être bienveillants envers eux-mêmes, à développer un sentiment de gratitude, etc.
comment aborde-t-on les questions liées à l’état d’esprit chez WeightWatchers ?
De même que l’alimentation et l’activité physique sont associées à des compétences et stratégies, WW veille, sur la base des critères ci-dessous, à ce que les interventions liées à l'état d'esprit soient toutes réalisables.
- Avoir une efficacité prouvée. Tous les sujets abordés par WW avec ses membres, qu’il s’agisse du bonheur ou de l’estime de soi, doivent s’appuyer sur des données scientifiques démontrant que la caractéristique en question influe sur la qualité de la vie, les relations et le bien-être physique ou psychologique de la personne.
- Être clairement liées à la recherche du bien-être. WW veille à ce que la science puisse clairement associer toutes les questions en rapport avec l’état d’esprit à une amélioration des comportements sains et à des résultats qui profiteront à tous les membres dans leur quête de bien-être.
- Pouvoir être développées. La recherche scientifique doit prouver qu’il existe des techniques praticables et réalisables que les personnes puissent utiliser pour acquérir des habitudes saines
- Se traduire par des bienfaits immédiats. Les techniques de modification de l’état d’esprit doivent permettre à leurs utilisateurs de se sentir bien pendant qu’ils les emploient ou juste après. Elles doivent aussi s’intégrer dans la vie des membres pour garantir que cette base essentielle pour acquérir des habitudes saines ne leur paraisse ni pénible ni chronophage.
- Trouver écho auprès des membres. WW mène constamment des enquêtes auprès de ses membres pour garantir que les questions soulevées leur sont utiles. Si ce n’est pas le cas, WW teste de nouvelles façons de les aborder afin d’inciter ses membres à penser différemment et à changer de comportement.
quels sont les questions abordées concernant la base fondamentale de l’état d’esprit ?
WeightWatchers se penche tout au long de l’année sur tout un ensemble de sujets liés au bien-être et à l’état d’esprit et en aborde constamment de nouveaux, utiles pour ses membres. Parmi ces sujets, citons les suivants, la liste n’étant pas exhaustive :
- les modes de réflexion;
- le bonheur;
- la gratitude;
- la bienveillance envers soi-même;
- la positivité corporelle;
- la pleine conscience;
- l’estime de soi;
- les points forts du caractère;
- le soutien social;
- manger sous le coup de l’émotion;
- gérer les échecs;
- le stress;
- la gestion du temps;
- se fixer des objectifs;
- réagir à la stigmatisation;
- manger consciemment;
- résoudre des problèmes;
- le sommeil;
- apprendre à s’affirmer.