Pourquoi enregistrer le sommeil sur l’app WW ?
Nous savons que le sommeil et les émotions sont étroitement liés. Mal dormir peut rendre difficile la gestion d’événements stressants, mais le stress peut aussi dégrader la qualité du sommeil. Ce n’est pas une bonne nouvelle étant donné que les troubles du sommeil peuvent t’empêcher de garder le cap et de prendre des décisions saines tout au long de la journée. C’est pourquoi il est plus important que jamais de bien dormir. La nouvelle fonction de suivi du sommeil de l’app WW fournit aux membres les outils et les techniques dont ils ont besoin pour se concentrer sur leur sommeil et l’améliorer, même dans les moments difficiles.
Pourquoi WW se concentre maintenant sur le thème du sommeil ?
Depuis plus de 50 ans, WW est un leader dans le domaine de la gestion du poids et des changements de comportements. Le sommeil et le poids sont étroitement liés. Il est aussi important pour le bien-être.1 C’est pourquoi nous nous tournons vers les changements de comportements en matière de sommeil. Nous pouvons ainsi aider nos membres à adopter des habitudes saines dans ce domaine, afin de leur permettre d’améliorer leur sommeil, de perdre du poids efficacement et de se sentir bien au fil du temps.
Comment WW peut aider à mieux dormir ?
WW aide les membres à adopter des habitudes de sommeil saines grâce à la nouvelle fonction de l’app, dans le cadre de leur parcours minceur et bien-être :
- Suivi du sommeil
Tu peux maintenant suivre ton sommeil via l’app ! Nous savons que ce « suivi » permet de prendre conscience de tes habitudes de sommeil actuelles. Savoir combien de temps tu dors et quand peut indiquer ce qui fonctionne pour toi ou pas. Ces connaissances t’aident à entreprendre des changements pour améliorer ton sommeil.
- Techniques pour mieux dormir
Après avoir observé ton sommeil, tu pourras découvrir des stratégies scientifiquement prouvées pour améliorer ton sommeil et en savoir plus sur la façon dont le sommeil influence ta perte de poids et ton bien-être.
- Astuces sur mesure
Nous savons que ce qui peut aider une personne à dormir ne conviendra pas forcément à une autre. Grâce à la fonction de sommeil, WW peut t’aider à identifier et à surmonter ce qui t’empêche spécifiquement de dormir.
Sources
1Medic G, Wille M, Hemels MEH. Short- and long-term health consequences of sleep disruption. Nature and Science of Sleep 2017;9:151–161. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/