Les futures mariées en pleins préparatifs connaissent déjà cette sensation: le STRESS! Et oui, tout doit être parfait pour le jour J! Les invitations, la liste des invités, le choix du menu, la décoration, le lieu et la musique. On a vraiment l'impression de gérer 10'000 choses en même temps et on se sent parfois surmenée et stressée.
Nous te donnons 5 conseils pour t’aider à te débarrasser de ce stress permanent et à voir les choses d'une manière plus cool. Tu seras ainsi la plus décontractée des futures mariées!
#1 Inspirer profondément
Cela peut paraître très banal, mais ça aide vraiment. Inspirer et expirer peut te calmer à l’intérieur et te faire un grand bien quand tu te sens stressée. Lors d'une étude réalisée à l'Université de Stanford, des personnes qui avaient inspiré et expiré 11 fois profondément ont ressenti moins de stress que celles qui avaient seulement compté jusqu'à 11.
Une autre chose que tu peux faire est de te poser 10 minutes tranquillement lorsque tu sens que tu es surmenée. Dans notre vie de tous les jours, 10 minutes, ça peut sembler très long, mais il est important de les prendre quand tu en ressens le besoin. Cela n'est pas une perte! Pas besoin d'être tout le temps en train de s’activer ou d’être productif. On va souvent plus gagner du temps qu’en perdre. On devient à la longue beaucoup plus productif. Le meilleur moment pour faire une pause est souvent lorsqu'on pense l’on n’a justement pas de temps pour cela.
#2 80% suffisent parfois
Regardons les choses comme il se doit. Toutes les tâches ne demandent pas le même investissement. Souvent, chez les personnes perfectionnistes, les tâches qui sont relativement simples deviennent de gros projets stressants. Essaye de donner une pondération aux différentes tâches. Mets 100% aux tâches les plus importantes, et pour les autres, 80% suffira sans doute.
Un exemple: les faire-parts sont-ils vraiment importants? Si oui, alors prends du temps pour trouver le bon papier, cherche des inspirations et crée le faire-part de tes rêves. Si le choix du plan de table n’est pas trop important pour toi, alors ne perds pas de temps à planifier tout cela. Les gens peuvent aussi s'asseoir et se regrouper comme ils le désirent.
#3 Fais de la nervosité une source de réjouissance
Avant un mariage, il y a plein de choses pour lesquelles on se demande si cela va marcher ou non. Est-ce que le temps va être des nôtres? Est-ce que ma robe va rester propre? Va-t-on penser aux bagues? Toutes ces pensées te créent souvent du stress et te rendent nerveuse. Que dirais-tu de choisir 3 moments réjouissants et d'y penser dès que tu te sens anxieuse?
Les 20 minutes que tu prends lorsque tu te poses avec tes copines et que tu leur racontes les préparatifs. La danse avec ton père sur votre musique préférée. Le morceau de gâteau que tu vas découper avec ton futur mari, etc.
Penser à ces choses vont te libérer du stress et t'enlever de la pression.
#4 Sois réaliste
Avant le mariage, on a souvent de grandes visions et de profonds désirs. Il est clair que cela doit être une journée parfaite. On souhaiterait un vrai festin, une foule d'invités, une robe haute couture, et le tout dans un château ou aux Maldives. Ces idées sont superbes, mais elles doivent aussi rester réalisables... Un mariage n'est pas seulement un grand défi sur le plan financier, mais aussi sur le plan organisationnel. Plus tu as de souhaits et d’idées, plus tu as des choses à faire. C'est un fait: une longue liste de tâches est aussi synonyme de à plus de stress. Essaye de limiter ta liste à l'essentiel. Et si tu as encore du temps à ta disposition à la fin, tu pourras alors réaliser ces choses en plus!
#5 Prépare une liste des choses accomplies
On prépare habituellement une liste des tâches à réaliser. Mais que dirais-tu de faire une liste des choses déjà accomplies? Cela fait du bien de voir tout ce que l'on a déjà réalisé. Ecris à la fin de la journée ou de la semaine tout ce que tu as déjà fait. Tu seras étonnée de la confiance que cela peut te donner. Tu peux aussi noter les choses qui t'ont apporté du plaisir, comme par exemple la confection de la déco de table ou la compilation de la playlist.