Was die Forschung über WeightWatchers® sagt

Seit der Gründung 1963 stützt sich WeightWatchers auf die Erkenntnisse der Wissenschaft. Unser engagiertes Wissenschaftsteam nutzt zuverlässige und renommierte Forschungen zur Verbesserung unseres konsequent weiterentwickelten Programms und arbeitet eng mit der wissenschaftlichen Fachgemeinschaft zusammen, um höchste Standards zu erfüllen. WeightWatchers ist besonders interessiert an Forschung, die darauf abzielt, Wissenslücken auf dem Gebiet des Gewichtsmanagements zu schliessen.

Im Laufe der vergangenen vier Jahrzehnte wurden mehr als 140 Studien zur Effizienz und Wirkung des WeightWatchers Programms veröffentlicht, darunter mehr als 35 Arbeiten auf Basis randomisierter, kontrollierter Studien – die als Goldstandard in der wissenschaftlichen Forschung gelten. Die Quintessenz hieraus ist eindeutig:

WeightWatchers ist ein effektives und kostengünstiges Programm, das sich immer weiter ausbauen lässt, nachhaltigen Gewichtsverlust herbeiführt und zu mehr Wohlbefinden beiträgt.

Die Forschungen gehen aber noch weiter: Wir werden auch in Zukunft mit der wissenschaftlichen Gemeinschaft zusammenarbeiten, um die Studienlage zu verbessern und stets über die neuesten Erkenntnisse der für das Gewichtsmanagement relevanten Wissenschaften informiert zu sein.

Signifikante und effektive Gewichtsabnahme

Das WeightWatchers Programm wurde weltweit evaluiert. Rund um den Globus – beispielsweise in den USA, dem Vereinigten Königreich, Deutschland, China und Australien – wurden als signifikant eingestufte Gewichtsabnahmen von mindestens fünf Prozent des Körpergewichts erzielt.

In mehreren randomisierten, kontrollierten Studien erwies sich WeightWatchers als effektiver für eine anhaltende Gewichtsabnahme (zwischen 6 und 12 Monaten) als:

• Do-it-yourself-Ansätze: WW ist bei der Gewichtsabnahme mehr als doppelt so effektiv wie Do-it-yourself-Ansätze.¹

• Beratung durch einen Arzt: WW ist bei der Gewichtsabnahme doppelt so effektiv wie eine Beratung durch einen Arzt.²

• Professionelle Programme: WW ist für eine Gewichtsabnahme von zehn Prozent dreimal effektiver als professionelle Programme.³

• Andere kommerzielle Programme: Im Vergleich mit 141 kommerziellen Abnehmprogrammen stellte sich WW als eines von zwei Programmen heraus, die Ärzte aufgrund der nachhaltigen Gewichtsabnahme und Kosteneffektivität vorrangig empfehlen sollten.⁴

Nachfolgend findest du eine Auswahl an Studien zur Wirksamkeit von WeightWatchers.

• Tate DF, Lutes LD, Bryant M, et al. Efficacy of a Commercial Weight Management Program Compared With a Do-It-Yourself Approach: A Randomized Clinical Trial. JAMA Network Open. 2022;5(8):e2226561. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.26561

• Pagoto SL, Xu R, Bullard T, et al. Single arm trial of a flexible multi-component commercial digital weight management program. Ann Behav Med. 2022;56(Suppl 1):S554

• Tate DF, Quesnel DA, Lutes L, Hatley KE, Nezami BT, Wojtanowski AC, Pinto AM, Power J, Diamond M, Polzien K, Foster G. Examination of a partial dietary self‐monitoring approach for behavioral weight management. Obesity Science & Practice. 2020; 1-12.

• Morris E, Jebb SA, Oke J, Nickless A, Ahern A, Boyland E, Caterson ID, Halford J, Hauner H, Aveyard P. Effect of weight loss on cardiometabolic risk: observational analysis of two randomised controlled trials of community weight-loss programs. British Journal of General Practice. 2021 April 1;71(705):e312-9.

• Hales SB, Schulte EM, Turner TF, Malcolm R, Wojtanowski AC, Rethorst C, Pinto AM, Foster GD, O’Neil PM. Pilot evaluation of a personalized commercial program on weight loss, health outcomes, and quality of life. Translational Behavioral Medicine. 2021 Aug 16.

• Rogers RJ, Kovacs SJ, Collins KA, Raybuck S, Collins AM, Marcin ML, Foster GD, Jakicic JM. Observations of a Commercial Weight Loss Program on Physical Function and Selected CVD Risk Factors. Translational Journal of the American College of Sports Medicine. 2020 Oct 1;5(12):e000137.

• Gudzune KA, Clark JM. Role of Commercial Weight-loss Programs in Medical Management of Obesity. Endocrinology and Metabolism Clinics. 2020 June;49(2):275-287.

• Ambrosini GL, Solis-Trapala I, Ahern AL, Fuller NR, Holzapfel C, Hauner H, Caterson ID, Jebb SA. Greater improvements in diet quality among overweight participants following a group-based commercial weight loss programme than those receiving support to lose weight in primary care. Nutrition Journal. 2018; 17:64.

• Thomas JG, Raynor HA, Bond DS, et al. Weight loss and frequency of body-weight self-monitoring in an online commercial weight management program with and without a cellular-connected ‘smart’ scale: a randomized pilot study. Obesity Sci Pract. 2017;3(4):365-372.

• Jones RA, Mueller J, Sharp SJ, Vincent A, Duschinsky R, Griffin SJ, Ahern AL. The impact of participant mental health on attendance and engagement in a trial of behavioural weight management programmes: secondary analysis of the WRAP randomised controlled trial. Int J Behav Nutr Phys Act. 2021 Nov 7.

Halten des Gewichts

WeightWatchers ist ein effizientes Programm für eine langfristige Gewichtskontrolle und ermöglicht klinisch signifikante Abnahmen, die auch nach zwei Jahren noch anhalten. Dieser Zeitraum ist das Mass aller Dinge bei der Bewertung des langfristigen Erfolgs.

Zusätzlich zu den Daten der randomisierten, kontrollierten Studien, die eine nachhaltige Gewichtsabnahme über zwei Jahre hinweg belegen, findest du nachfolgend eine Auswahl an Studien, in denen die Verhaltensweisen von WeightWatchers Teilnehmern evaluiert werden, die ihr neues Gewicht beibehalten und zum stetig wachsenden Kreis der mehr als 11.000 besonders erfolgreichen WW Mitglieder der „WW Global Success Registry“ zählen. Wir werten regelmäßig zusätzliche Daten der zu dieser Gruppe gehörenden Mitglieder aus. Zum Zeitpunkt der letzten Veröffentlichung (n = 6139) hatten sie durchschnittlich 20 Kilo oder mehr abgenommen und den Gewichtsverlust 3,3 Jahre aufrechterhalten.

Nachfolgend findest du eine Auswahl an Studien zur langfristigen Wirksamkeit von WeightWatchers.

• Ahern AL, Griffin SJ, Wheeler GM, Sharp SJ, Aveyard P, Boyland EJ, Halford JC, Jebb SA. The effect of referral to an open‐group behavioural weight‐management programme on the relative risk of normoglycaemia, non‐diabetic hyperglycaemia and type 2 diabetes: Secondary analysis of the WRAP trial. Diabetes, Obesity and Metabolism. 2020 Nov;22(11):2069-76.

• Phelan S, Halfman T, Pinto AM, Foster GD. Behavioral and Psychological Strategies of Long‐Term Weight Loss Maintainers in a Widely Available Weight Management Program. Obesity. 2020 Feb;28(2):421-8.

• Roake J, Phelan S, Alarcon N, Keadle SK, Rethorst CD, Foster GD. Sitting time, type, and context among long-term weight-loss maintainers. Obesity. 2021 May 24;29(6):1067-1073.

• Pascual RW, Phelan S, La Frano MR, Pilolla KD, Griffiths Z, Foster GD. Diet Quality and Micronutrient Intake among Long-Term Weight Loss Maintainers. Nutrients. 2019 Dec;11(12):3046.

• Phelan S, Roake J, Alarcon N, Ng SM, Glanz H, Cardel MI, Foster GD. In their own words: Topic analysis of the motivations and strategies of over 6,000 long-term weight-loss maintainers. Obesity. 2022;30:751-61.

Diabetes

Der diabetesspezifische Ernährungsplan von WeightWatchers basiert auf Empfehlungen deutscher Fachgesellschaften wie z. B. der Deutschen Diabetes Gesellschaft (DDG) sowie auf den Leitlinien der American Diabetes Association und der International Diabetes Federation. Beide Leitlinien wurden evaluiert und sowohl im Hinblick auf Typ-2-Diabetes als auch im Zusammenhang mit Prädiabetes als effizient eingestuft:

Typ-2-Diabetes:

• WeightWatchers ist bei der Gewichtsabnahme doppelt so effektiv wie herkömmliche diabetesspezifische Ernährungsberatungen oder Schulungen und erzielt bessere Ergebnisse hinsichtlich der Blutzuckerregulierung bei Personen mit Typ-2-Diabetes.⁵

• Die Ergebnisse der sechsmonatigen klinischen Studie zur Bewertung des diabetesspezifischen Programms zeigten klinisch und statistisch signifikante Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme und den Blutzuckerspiegel sowie eine Verbesserung der mit dem Diabetes einhergehenden emotionalen Belastung (Diabetes-Distress).⁶

Prädiabetes

• WW ist für die Gewichtsabnahme 27-mal effektiver als ein selbst durchgeführtes Programm und erzielt bessere Ergebnisse hinsichtlich der Blutzuckerregulierung bei Personen mit Prädiabetes.7

• WW wird von der US-Gesundheitsbehörde CDC (Centers for Disease Control and Prevention) als Programm zur Diabetes-Prävention anerkannt.

Nachfolgend findest du eine Auswahl an Studien zur Wirksamkeit des WW Programms für Mitglieder, die mit Diabetes oder Prädiabetes leben.

• Apolzan JW, LaRose JG, Anton SD, et al. A Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Diabetes. 2022;71(Supplement 1): 567-P.

• Schulte EM, Tuerk PW, Wadden TA, Garvey WT, Weiss D, Hermayer KL, Aronne LJ, Becker LE, Fujioka K, Miller-Kovach K, Kushner RF. Changes in weight control behaviors and hedonic hunger in a commercial weight management program adapted for individuals with type 2 diabetes. International Journal of Obesity. 2020 Jan 16:1-9.

• Ahern AL, Griffin SJ, Wheeler GM, Sharp SJ, Aveyard P, Boyland EJ, Halford JC, Jebb SA. The effect of referral to an open‐group behavioural weight‐management programme on the relative risk of normoglycaemia, non‐diabetic hyperglycaemia and type 2 diabetes: Secondary analysis of the WRAP trial. Diabetes, Obesity and Metabolism. 2020 Nov;22(11):2069-76.

• Palmer KNB, Saha C, Phillips EO, Krishnan A, Foster GD, Finkelstein E, Wojtanowski AC, Marrero DG. The two-year outcomes and cost-effectiveness of a commercial weight loss program for the prevention of type 2 diabetes among people with prediabetes. Endocrinology, Diabetes & Obesity. 2018; 1:5.

• O’Neil PM, Miller-Kovach K, Tuerk PW, et al. Randomized controlled trial of a nationally available weight control program tailored for adults with type 2 diabetes. Obesity (Silver Spring). 2016;24(11):2269-2277.

• Holland-Carter L, Tuerk PW, Wadden TA, et al. Impact on psychosocial outcomes of a nationally available weight management program tailored for individuals with type 2 diabetes: results of a randomized controlled trial. J Diabetes Complications. 2017;31(5):891-897.

• Piper C, Marossy A, Griffiths Z, Adegboye A. Evaluation of a type 2 diabetes prevention program using a commercial weight management provider for non-diabetic hyperglycemic patients referred by primary care in the UK. BMJ Open Diabetes Res Care. 2017;5(1):e000418.

Gewichtsbezogene Stigmatisierung

WeightWatchers kämpft entschieden gegen gewichtsbezogene Stigmatisierung, Vorurteile und Diskriminierung und hat mehr als zehn wissenschaftliche Arbeiten gefördert, durchgeführt und veröffentlicht, um besser zu verstehen, welche Erfahrungen Menschen mit Übergewicht aufgrund gewichtsbezogener Vorurteile machen und welche Konsequenzen die Stigmatisierung für sie hat. Ziel ist, den betroffenen Menschen zu helfen und richtlinienbasierte Lösungen konkret zu unterstützen.

Nachfolgend findest du eine Auswahl an Studien, die ein besseres Verständnis von gewichtsbezogenen Vorurteilen, Stigmatisierung und Diskriminierung ermöglichen:

• Pearl RL, Puhl RM, Lessard LM, Himmelstein MS, Foster GD. Prevalence and correlates of weight bias internalization in weight management: A multinational study. SSM-Population Health. 2021 Mar 1;13:100755.

• Puhl RM, Lessard LM, Himmelstein MS, Foster GD. The roles of experienced and internalized weight stigma in healthcare experiences: Perspectives of adults engaged in weight management across six countries. PloS One. 2021 June 1;16(6):e0251566.

• Puhl RM, Lessard LM, Pearl RL, Himmelstein MS, Foster GD. International comparisons of weight stigma: Addressing a void in the field. International Journal of Obesity. 2021 May 6; 1-10.

• Lessard LM, Puhl RM, Himmelstein MS, Pearl RL, Foster GD. Eating and exercise-related correlates of weight stigma: A multinational investigation. Obesity. 2021 May 24;29(6):966-970.

• Himmelstein MS, Puhl RM, Pearl RL, Pinto AM, Foster GD. Coping with weight stigma among adults in a commercial weight management sample. International Journal of Behavioral Medicine. 2020 Oct;27:576-90.

• Pearl RL, Puhl RM, Himmelstein MS, Pinto AM, Foster GD. Weight Stigma and Weight-Related Health: Associations of Self-Report Measures Among Adults in Weight Management. Annals of Behavioral Medicine. 2020.

• Pudney EV, Himmelstein MS, Puhl RM, Foster GD. Distressed or not distressed? A mixed methods examination of reactions to weight stigma and implications for emotional wellbeing and internalized weight bias. Social Science & Medicine. 2020 Mar 1;249:112854.

• Pearl RL, Himmelstein MS, Puhl RM, Wadden TA, Wojtanowski AC, Foster GD. Weight bias internalization in a commercial weight management sample: prevalence and correlates. Obesity Science & Practice. 2019 Aug;5(4):342-53.

• Puhl RM, Himmelstein MS, Pearl RL, Wojtanowski AC, Foster GD. Weight Stigma Among Sexual Minority Adults: Findings from a Matched Sample of Adults Engaged in Weight Management. Obesity. 2019 Nov;27(11):1906-15.

• Puhl RM, Lessard LM, Foster GD, Cardel MI. A Comprehensive Examination of the Nature, Frequency, and Context of Parental Weight Communication: Perspectives of Parents and Adolescents. Nutrients. 2022;14(8):1562. doi:10.3390/nu14081562.

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

Bei einer Untersuchung unterschiedlicher Programme zur Gewichtsabnahme erwies sich WeightWatchers im Vergleich zu anderen klinisch erprobten nicht chirurgischen Programmen wie Vtrim, Qysmia, Orlistat und Jenny Craig als das kosteneffektivste Programm.

Nachfolgend findest du eine Auswahl an Studien zum Preis-Leistungs-Verhältnis des WeightWatchers Programms:

• Agrawal S, Wojtanowski AC, Tringali L, Foster GD, Finkelstein EA. Financial implications of New York City’s weight management initiative. PloS one. 2021 Feb 11;16(2):e0246621.

• Finkelstein EA, Verghese NR. Incremental cost‐effectiveness of evidence‐based non‐surgical weight loss strategies. Clinical obesity. 2019 Apr;9(2):e12294.

• Lymer S, Schofield D, Cunich M, Lee CM, Fuller N, Caterson I, Colagiuri S. The population cost‐effectiveness of WeightWatchers with general practitioner referral compared with standard care. Obesity. 2018 Aug;26(8):1261-9.

• Ahern AL, Wheeler GM, Aveyard P, et al. Extended and standard duration weight-loss programme referrals for adults in primary care (WRAP): a randomised controlled trial. Lancet. 2017;389(10085):2214-2225.

Weitere nennenswerte Forschungsarbeiten zum WW Programm:

• Bullard T, Medcalf A, Rethorst C, Foster GD. Impact of the COVID‐19 pandemic on initial weight loss in a digital weight management program: A natural experiment. Obesity. 2021 May 19.

• Forman EM, Goldstein SP, Crochiere RJ, Butryn ML, Juarascio AS, Zhang F, Foster GD. Randomized controlled trial of OnTrack, a just-in-time adaptive intervention designed to enhance weight loss. Translational behavioral medicine. 2019 Dec;9(6):989-1001.

• Newlands RS, Ntessalen M, Clark J, Fielding S, Hoddinott P, Heys SD, McNeill G, Craig LC. Pilot randomised controlled trial of WeightWatchers® referral with or without dietitian-led group support for weight loss in women treated for breast cancer: the BRIGHT (BReast cancer weIGHT loss) trial. Pilot and feasibility studies. 2019 Dec 1;5(1):24.

• Cornelius T, Gettens K, Lenz E, Wojtanowski AC, Foster GD, Gorin AA. How prescriptive support affects weight loss in weight-loss intervention participants and their untreated spouses. Health Psychol. 2018: 775-781.

• Gorin AA, Lenz EM, Cornelius T, Huedo-Medina T, Wojtanowski AM, & Foster GD. Randomized controlled trial examining the ripple effect of a nationally available weight management program on untreated spouses. Obesity. 2018; 26:499-504.

• Yancy WS, Shaw PA, Wesby L, Hilbert V, Yang L, Zhu J, Troxel A, Huffman D, Foster GD, Wojtanowski AC, Volpp KG. Financial incentive strategies for maintenance of weight loss: Results from an internet-based randomized controlled trial. Nutrition and Diabetes. 2018; 8:33.

• Baetge C, Earnest CP, Lockard B, et al. Efficacy of a randomized trial examining commercial weight loss programs and exercise on metabolic syndrome in overweight and obese women. Appl Physiol Nutr Metab. 2017;42(2):216-227.

• Bailey-Davis L, Pinto AM, Hanna DJ, Rethorst CD, Still CD, Foster GD. Qualitative inquiry with primary care providers and specialists about adult weight management care and referrals. Transl Behav Med. 2022;ibac006.

• Bates S, Norman P, Breeze P, Brennan A, Ahern A, BSc. Mechanisms of Action in a Behavioral Weight-Management Program: Latent Growth Curve Analysis. Annals of Behavioral Medicine, Volume 56, Issue 1, January 2022, Pages 64–77.

• Cáceres NA, Yu Q, Lauzon M, et al. Supplementing a widely available weight loss program with gamified inhibitory control training: A randomized pilot study. Obesity Science & Practice. 2022. doi:10.1002/osp4.617