Motivationsumfrage – so motiviert ist die Schweiz | WW

Wie motiviert sind wir? Was hilft uns, unsere Ziele zu erreichen. Was hält uns zurück?

Die Motivationsumfrage.

Wir befinden uns in einer sehr emotionalen Zeit. Das weltpolitische Geschehen belastet unsere Gemüter und gute Nachrichten sind zur Seltenheit geworden. Um nicht in diesem demotivierenden Strudel unterzugehen, brauchen wir einen Antrieb und ein klares Ziel vor Augen.

Kurz: Wir brauchen Motivation! Motivation ist alles, was uns antreibt, etwas Bestimmtes zu tun. Natürlich treibt uns aber nicht alle das Gleiche an – die Beweggründe sind oft sehr unterschiedlich.

Wir wollten es etwas genauer wissen und haben gemeinsam mit dem Umfrageinstitut Appinio über 1.000 Menschen in der Schweiz befragt. Dabei sind wir auf verschiedene Fragen eingegangen: Wie motiviert bin ich? Was treibt mich an? Was hält mich davon ab, meine Ziele zu verfolgen?

Motivationsexperte und Top Keynote Speaker Markus Czerner ordnet diese Ergebnisse zusätzlich für uns ein und gibt hilfreiche Tipps, wie du dich besser motivieren kannst und typische Motivationskiller im Alltag vermeidest.

Einen Schritt zurück: Was genau ist denn eigentlich Motivation?

Motivation ist die Gesamtheit aller Beweggründe, die wir für ein bestimmtes Verhalten haben. Wir handeln mit einem Motiv, denn wir versprechen uns von der Handlung ein bestimmtes Ergebnis. Die Frage, wie sehr wir im Sinne unseres gewollten Ergebnisses handeln, ist dabei auch die Frage, wie motiviert wir sind. Je mehr wir ein Ergebnis wollen, desto motivierter sind wir.

Die Gründe für Motivation liegen dabei entweder an dem ganz persönlichen Anspruch, den eigenen Werten und dem eigenen Interesse (intrinsische Motivation). Sie können aber auch von aussen kommen. Dinge wie soziale Anerkennung, ein gesellschaftlicher Status oder das Streben nach Bestätigung werden unter extrinsischer Motivation zusammengefasst. Natürlich kann uns aber auch eine Mischung aus verschiedenen Antrieben und Zielen motivieren, etwas zu tun.

„Motivation kommt aus dem Inneren und es ist daher wichtig zu verstehen, dass langfristige Motivation nur über intrinsische Motivation funktioniert. Dafür muss nur eine Frage beantwortet werden: Warum mache ich das, was ich mache? Daraus ergibt sich dein Warum. Je stärker dieses Warum ist, desto stärker ist automatisch die Motivation. Kommt die Motivation aus dem Aussen, ist das Warum meistens schwach, und demnach auch die Motivation.”

Inhalte der Motivationsumfrage

Um besser zu verstehen, wie motiviert wir sind, was uns antreibt oder zurückhält und was wir uns vornehmen, haben wir mehr als 1.000 Menschen in der Schweiz befragt. Eine Zusammenfassung der spannenden Antworten gibt es im weiteren Verlauf. Die wichtigsten Themen sind die folgenden:

• Status quo: Wie motiviert sind wir aktuell?
• Was gibt uns Rückenwind und spornt uns an?
• Me-Time: Achtsamkeit ist ein wichtiger Motivator
• Das Motivationsloch: Was hilft, um motiviert zu bleiben und wie kommen wir aus einem Motivationsloch heraus?

Schweizer sind hochmotiviert – auch abseits vom Jahreswechsel

Wie motiviert sind wir, neue Dinge zu versuchen und neue Themen voranzutreiben? Es zeigt sich: Wir strotzen nur so vor Motivation. Insgesamt 86 Prozent geben an, derzeit motiviert zu sein, etwas Neues in Angriff nehmen zu wollen! Im Vergleich zum Nachbarn Deutschland (44 Prozent Zustimmung) sind es nahezu doppelt so viele Schweizer, die aktuell motiviert sind!

Was spornt uns an? Alles eine Frage der Motivation

Wenn natürlich auch extrinsische Motive für unser Verhalten eine Rolle spielen, so ist es doch die intrinsische Motivation, die uns zu grossen Teilen leitet. Über ein Drittel der Befragten motiviert sich durch das eigene Wohlbefinden.

Die Tatsache, etwas wirklich bis zum Ende durchgezogen zu haben, ist für mehr als jede fünfte Person in der Schweiz das Hauptmotiv, etwas anzupacken.

Der Gedanke an eine Belohnung ist für ähnlich viele Menschen der grösste Ansporn. Natürlich muss die Belohnung aber auch zu den Zielen passen, kleine Ausnahmen sind natürlich erlaubt. Die Verbindung der intrinsischen Motive nach eigenem Wohlbefinden und Stolz mit den extrinsischen Motiven, etwa einer gemeinsamen Gruppe, kann die Motivation länger hochhalten.

Lediglich etwa 8 Prozent geben an, durch nichts besonders motiviert werden zu können.

Mehr Me-Time und aktiver Leben – das haben wir wirklich vor

Achtsamkeit und Rücksicht auf das eigene Befinden, ist für uns ein zentraler Punkt, um glücklich zu sein. Wenn wir einen genauen Blick auf die Vorhaben werfen, wird eins schnell klar: Mit rund 23 Prozent steht der Wunsch nach mehr Zeit für sich selbst, beispielsweise das Aneignen eines neuen Hobbys, noch vor dem Vorsatz, ein aktiveres Leben zu führen. Wir sehnen uns also allem voran nach mehr Zeit.

Lediglich etwa 13 Prozent gaben an, keinen der vorgeschlagenen Vorsätze angehen zu wollen. Unter den möglichen Freifeldantworten zeigte sich, dass Schuldenabbau und Auswanderung durchaus präsent in den Schweizer Köpfen sind. Auffällig: knapp 30 Prozent der über 55-Jährigen haben keine besonderen Vorsätze mehr – mit Abstand der deutlichste Wert der Ablehnung. Wir hoffen einfach, dass sie schon wunschlos glücklich sind.

„Wir sind selten zu alt für etwas, lassen uns aber von ungeschriebenen Altersregeln limitieren. Das drückt unbewusst auf die Motivation. Mein Tipp: Blende dein Alter aus und mache das, was du machen willst – in deinem Tempo und mit deinen Möglichkeiten. Alter ist nur eine Zahl, keine Limitierung.”

Mit Hilfe von Freunden und Musik das Motivationsloch überwinden

Naturgemäss stellen uns unsere Ziele vor einen meist langen und steinigen Weg. Hochs und Tiefs sind vollkommen normal. Wichtig ist zu wissen, wie man sich aus einem Motivationsloch wieder befreien kann.

Dabei spielen Freunde und Bekannte eine ganz zentrale Rolle – mehr als jeder Dritte kann sich am besten mit netten Worten aus dem Bekanntenkreis motivieren. Das ist auch nicht verwunderlich, denn das Sprechen über die eigenen Probleme und Herausforderungen hilft den meisten Menschen bei der Problemlösung.

Doch auch Musik spielt für uns eine enorm wichtige Rolle. Über 30 Prozent finden am ehesten in motivierenden Klängen Ansporn, das eigene Ziel wieder vor Augen zu haben. Auch auspowernde Sporteinheiten oder Apps können unserem Gemüt wieder aufhelfen.

Herr Czerner, mehr als jeder Fünfte gibt an, dass nichts Bestimmtes aus dem Motivationstief helfen kann. Woran kann das liegen?

„Wer in einem Motivationsloch steckt, benötigt meist eine stärkere intrinsische Motivation, um aktiv zu werden. Auch wenn es noch so schwerfällt, ist es möglich, aus der eigenen Komfortzone auszubrechen.”

Tipp: Motivationslöcher sind ganz normal. Diese Checkliste kann dir helfen, diese zu durchbrechen:

Fazit: Haben wir Motivationsprobleme? Fehlanzeige!

Es wurde abgestimmt und die Ergebnisse sind erfreulich wie motivierend zugleich.

• Allem voran stehen die Wünsche nach mehr Me-Time und einem aktiveren Leben auf den Motivationsplänen der Schweizer.

• Selbstvertrauen und das Wissen, etwas Gutes für sich selbst getan zu haben, sind dabei die grössten Antreiber.

• Falls es dabei Schwierigkeiten gibt, suchen die Menschen Trost und Motivation im Bekanntenkreis, guter Musik, Sport oder einer App.



Herr Czerner, haben Sie noch einen abschliessenden Tipp für uns?

„Kreiere eine Vision. Je klarer sie ist, desto mehr Kraft kannst du aus ihr schöpfen. Erlebe den Erfolg schon einmal in Gedanken, damit erzeugst du positive Gefühle. Und positive Gefühle sorgen wiederum für mehr Motivation. Du kannst es schaffen!”

Die Umfrage wurde in Zusammenarbeit mit Appinio im November 2022 in der Schweiz durchgeführt. Es wurden 1.003 gültige Stimmen bevölkerungsrepräsentativ erhoben. Die vollständigen Ergebnisse inklusive demographischer Daten können auf Nachfrage eingesehen werden.

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