Warum wurde Schlaf in die WW App aufgenommen?
Wir wissen, dass Schlaf und Emotionen eng miteinander verknüpft sind. Schlecht zu schlafen kann den Umgang mit belastenden Ereignissen erschweren, auf der anderen Seite kann Stress zu einer schlechteren Schlafqualität führen. Keine gute Nachricht, wenn man bedenkt, dass es bei Schlafproblemen schwieriger sein kann, auf Kurs zu bleiben und den ganzen Tag über gesunde Entscheidungen zu treffen. Deshalb ist gesunder Schlaf wichtiger denn je. Der neue Schlaf-Tracker in der WW App gibt den Teilnehmern Werkzeuge und Techniken an die Hand, die sie brauchen, um sich auch in schwierigeren Zeiten auf ihren Schlaf zu konzentrieren und ihn zu verbessern.
Warum konzentriert sich WW nun auch auf das Thema Schlaf?
Seit über 50 Jahren ist WW als führender Anbieter in den Bereichen Gewichtsmanagement und Verhaltensänderung bekannt. Das Thema Schlaf ist eng mit dem Gewicht verbunden und ist wichtig fürs Wohlbefinden. Daher nutzen wir unsere Expertise in der Wissenschaft der Verhaltensänderung auch beim Thema Schlaf. So können wir unseren Teilnehmer helfen, auch in diesem Bereich gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, mit denen sie mit der Zeit den Schlaf selbst, die Abnahme und das Wohlbefinden verbessern können.
Wie kann WW beim Thema Schlaf unterstützen?
WW hilft Teilnehmern, über eine neue App-Funktion gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren – als Teil der Reise zu ihrem Wunschgewicht und Wohlbefinden:
- Schlaf-Tracking
Du kannst jetzt deinen Schlaf über die App beobachten! Wir wissen, dass dieses «Tracking» zu einem stärkeren Bewusstsein deines aktuellen Schlafmusters führt. Zu wissen, wie viel und wann du schläfst, kann dir zeigen, was für dich funktioniert – und was nicht. Dieses Wissen unterstützt dich dabei, gesunde Veränderungen vorzunehmen, die deinen Schlaf verbessern.
- Techniken für besseren Schlaf
Nachdem du deinen Schlaf beobachtet hast, kannst du wissenschaftlich fundierte Strategien entdecken, um deinen Schlaf zu verbessern und mehr darüber erfahren, wie Schlaf deine Gewichtsabnahme und dein Wohlbefinden beeinflusst.
- Massgeschneiderte Tipps
Wir wissen, dass das, was dem einen beim Schlafen hilft, beim anderen vielleicht nicht funktioniert. Mit der Schlaffunktion kann WW dir dabei helfen, deine spezifischen Schlafblockaden zu identifizieren und zu überwinden.
Quellen
1Medic G, Wille M, Hemels MEH. Short- and long-term health consequences of sleep disruption. Nature and Science of Sleep 2017;9:151–161. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5449130/