Vous avez de grands projets pour la saison? Des choses sur lesquelles vous voulez travailler? Nous pouvons vous aider. Voici une liste de 40 façons de définir votre vision!
Une nouvelle tradition avec votre famille ou votre groupe d’amis
Vous n’avez pas de tradition? Commencez-en une! Ce peut être des vendredis soirs en famille, des mercredis entraînement ou le match d’ouverture de la saison de votre équipe de baseball locale! À vous de choisir.
Un cadeau pour quelqu’un
Les cadeaux faits à la main ne sont pas que pour les élèves du primaire. C’est une excellente façon de concentrer votre énergie, de réduire votre stress et de créer quelque chose de magnifique pour quelqu’un que vous aimez.
Un tableau de visualisation
C’est une excellente façon de mettre à profit votre créativité et de visualiser vos objectifs. Vous ne savez pas par où commencer? Nous vous montrerons comment faire.
Une recette adaptée au plan
Avez-vous récemment découvert les fabuleuses nouilles de carottes ou la pizza au chou-fleur? Créez la recette dans le Suivi – c’est super simple et vous l’aurez à l’avenir pour assurer votre suivi.
Un livre de souvenirs d’été
Comment rendre durable un été amusant? En le documentant, bien sûr! Prenez des notes et des photos de vos moments ou de vos événements préférés pour ne pas les oublier! (C’est aussi une excellente façon de visualiser vos progrès par rapport à votre plan.)
Une photo
Vous passez une belle journée? Prenez une photo de ce que vous faites, peu importe où vous vous trouvez, et publiez-la sur Connecter. (Les égoportraits comptent!) Une image vaut mille souvenirs – c’est ce qu’on dit, non?
Un repas
Un lien vers une histoire intéressante ou une chose absurde et drôle
Vous avez lu quelque chose d’intéressant ou d’amusant? Pourquoi ne pas le partager avec quelqu’un pour qui ce pourrait être utile ou drôle?
Votre ville
Le menu
Quand vient le temps de manger, parfois on s’en tient à ce qu’on sait qu’on aime. La prochaine fois que vous sortirez, essayez quelque chose de complètement différent – vous pourriez trouver votre nouveau plat préféré.
La foire agricole
Chaque nouvelle saison amène de nouveaux aliments frais à la foire agricole! Cet été, découvrez les tomates patrimoniales, la courgette, les fruits à noyau et plus encore.
Votre corps
Faites quelque chose qui est bon pour votre corps, mais que vous ne faites pas suffisamment. Ce peut être des étirements, une hydratation ou utiliser la soie dentaire, pour ne nommer que quelques exemples. Vous savez, personne n’est parfait... Il existe certainement un moyen de montrer à votre corps que vous l’aimez!
Votre curiosité
Vous demandez-vous pourquoi l’univers s’acharne contre vous? Cherchez des réponses! Vous pourriez être en mesure de répondre à quelques questions. Ça ne vous ressemble pas? Commencez à regarder d’autres sections du journal et des sites de nouvelles que vous ne consultez généralement pas pour voir si vous pourriez apprendre quelque chose d’intéressant. Sentez-vous votre cerveau se développer déjà?
Votre côté littéraire
Créez une liste des livres que vous avez toujours voulu lire et commencez à les rayer l’un après l’autre! Sinon, demandez à vos amis quels sont leurs romans préférés et empruntez-les à la bibliothèque locale. Ensuite, réunissez-vous et discutez-en!
Les espaces que vous utilisez le plus
Passez-vous tout votre temps en voiture? Faites-en un lieu confortable grâce à des articles que vous adorez – des parfums, des breloques ou simplement de la musique que vous aimez. Votre espace de travail pourrait aussi bénéficier d’un peu de peps – mettez de la vie avec une plante ou l’une de vos photos préférées.
Avec la méditation
Avez-vous essayé de méditer? Être attentif à vous peut vous aider dans bien des choses, que ce soit le stress, l’amour-propre ou votre relation avec la nourriture. Cette technique de relaxation en une minute peut vous aider!
Avec plus de sommeil
Oui, c’est peut-être difficile, mais essayez de dormir un peu plus et vous ne le regretterez pas. Ces astuces vous aideront à rejoindre les bras de Morphée.
Avec une soirée
Voir vos amis peut stimuler votre énergie et votre bonheur, ce qui peut vous aider à passer à travers une semaine difficile.
Avec un massage
Dites toujours oui à un massage! (Sérieusement, quand une chose si agréable est aussi excellente pour votre corps, profitez-en.)
Ce que vous mangez
Vous en avez marre de votre traditionnelle salade printanière? C’est l’été et les options santé sont rafraîchissantes et abondantes! Faites quelques échanges saisonniers qui vous feront plaisir, à vous et à votre Suivi.
Le plein air
Vous n’avez pas à aimer le camping ou même le « glamping » pour apprécier toute la beauté de la nature. Faites-vous un devoir de sortir au moins 10 minutes par jour et voyez comment cette habitude illuminera votre vie.
Changez
Que serait la vie sans quelques ajustements? Soyez ouvert à saisir de nouvelles occasions – que ce soit une invitation à un endroit où vous n’êtes jamais allé ou à un événement de bénévolat intéressant ou simplement de vous faire à votre corps maintenant que vous avez perdu du poids.
Bricolages d’enfants
Avez-vous entendu parler du collage? Que dites-vous du coloriage pour adultes? Voilà de bonnes façons de relaxer sans grignoter. En plus, vous obtenez des œuvres créatives.
À quoi ressemble le succès pour vous
C’est le début de l’été et peut-être est-ce difficile d’envisager comment la vie pourrait être différente après une saison à suivre votre plan. Essayez quand même – et soyez heureux des possibilités saines qui s’offriront à vous.
L’avenir
Où serez-vous dans un an? C’est maintenant le temps de visualiser l’avenir et de voir comment faire en sorte de vous y rendre.
Ce qui aurait pu se produire
À quoi ressemblerait votre quotidien si vous ne vous étiez pas engagé à adopter un mode de vie sain? Pensez à toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées grâce à votre parcours et remerciez-vous!
Votre temps
Quel est le moment le plus tranquille ou votre moment préféré dans la journée? Vous aimez vous lever avant tout le monde le matin? Tirez-en avantage grâce à un rituel spécial et soyez reconnaissant.
Vos amis et votre famille
Réservez du temps pour les personnes que vous aimez! Participer à des activités sociales est bon pour le moral et vous avez de moyens pour suivre le plan même au restaurant ou au bar.
Vos victoires
Que ce soit une victoire sur la balance ou ailleurs, vous méritez des félicitations. Soulignez votre dur labeur après une réussite!
Vos pairs
Lorsqu’un collègue de rencontre, un collègue de travail ou un ami réussit quelque chose dans sa vie professionnelle ou personnelle, prenez le temps d’être heureux pour lui. C’est gratifiant pour lui – et pour vous!
Vos proches
Vous voulez démontrer à un être cher que vous l’appréciez? Faites-le! Donner des fleurs ou préparer un bon repas est une excellente façon de célébrer votre amour sans attendre une occasion spéciale.
Votre style
Y a-t-il une tendance que vous avez toujours voulu essayer, mais que vous n’avez jamais osée? Qu’attendez-vous? Faites-vous faire ce tatouage éclair ou procurez-vous ces boucles d’oreilles ou ce débardeur. Le monde de la mode est votre caviar!
Votre entraînement
Vous détestez le jogging? Pas de souci! L’été est le moment idéal pour explorer de nouvelles façons de bouger. Le ski nautique, la planche à bras, le yoga sur planche à bras... Oui, vous avez bien lu.
Votre espace
L’espace qui vous entoure vous aide-t-il ou il vous nuit? Faites en sorte de vouloir vous retrouver dans votre espace, évitez les saboteurs et tout ce qui vous rend triste.
Votre routine
Avez-vous hâte de commencer la journée en vous levant ou appréhendez-vous les heures à venir? Vous avez peut-être besoin de changer certaines choses à votre routine – il s’agit peut-être d’aller au lit plus tôt ou de vous lever plus tard, ou bien de trouver le meilleur moment pour votre mise en forme. Réévaluez votre routine et apportez les changements nécessaires!
Pour le suivi!
Assurer le suivi de ce que vous mangez est le moyen le plus efficace d’adopter une bonne alimentation et de décider quels aliments en « valent la peine ». En apprenant des comportements alimentaires sains, vous contribuerez à atteindre vos objectifs de perte de poids et à assurer votre succès à long terme.
Pour vos rencontres, vos partenaires de confiance ou votre accompagnateur
Les membres de votre équipe sont là pour vous. Continuez à faire le suivi avec eux – ils ne souhaitent que le meilleur pour vous et sont impatients de connaître vos progrès!
Pour votre santé
Vous êtes là, alors nous savons que vous vous engagez à adopter un mode de vie sain. Gardez cet objectif en tête tout l’été, même lors des plateaux et des semaines difficiles. Vous en êtes capable.
Pour votre vision, quelle qu’elle soit
Peu importe que vous vouliez lire davantage de livres, prendre le temps de respirer ou réussir une nouvelle recette, engagez-vous à concrétiser votre vision cet été. Vous en apprendrez plus sur vous-mêmes que vous ne l’auriez envisagé!