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Subway est une chaîne de restaurants classique facile d’accès pour bon nombre d’entre nous, mais vous vous demandez peut-être comment vous pouvez respecter votre budget de PointsFutés à ce restaurant. Voici notre guide sur certains des mets les plus populaires, ainsi que leur valeur en PointsFutés, pour vous permettre de faire les meilleurs choix!
Subway est principalement connu pour ses sous-marins, mais la chaîne offre également des salades et des roulés sous forme de plats principaux. Le grand avantage d’un restaurant comme Subway est qu’il est bien adapté pour la personnalisation. Vous pouvez donc faire des choix qui conviennent à votre mode de vie.
Vous pouvez maintenir un faible niveau de PointsFutés facilement en faisant le plein de légumes ZéroPoint, par exemple une salade ou un sandwich bourrés de légumes. Des compléments comme des vinaigrettes et des sauces feront augmenter votre total de PointsFutés. Vous pouvez consulter le tableau ci-dessous, ou simplement rechercher le mets dans votre application WW pour connaître leur valeur.
Sandwichs
| Mets – 6 pouces | Valeur en PointsFutés |
| Sandwich régal de légumes sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 7 Bleu : 7 Mauve : 7 |
Sandwich à la salade aux œufs sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 15 Bleu : 13 Mauve : 13 |
| Sandwich au poulet rôti au four sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 7 Bleu : 6 Mauve : 6 |
| Sandwich à la poitrine de dinde sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 7 Bleu : 6 Mauve : 6 |
| Sandwich au thon sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 13 Bleu : 13 Mauve : 13 |
| Sandwich au poulet teriyaki à l’oignon doux sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 11 Bleu : 10 Mauve : 10 |
| Sandwich aux boulettes de viande à la sauce marinara sur pain à sous-marin de blé 9 grains | Vert : 16 Bleu : 16 Mauve : 2 et plus |
Roulés grillés
| Roulés grillés | Valeur en PointsFutés |
| Sandwich fondant au steak et aux champignons de 6 po | Vert : 14 Bleu : 14 Mauve : 14 |
| Panini italien B.M.T.MD | Vert : 20 Bleu : 20 Mauve : 20 |
| Panini triple fromage | Vert : 15 Bleu : 15 Mauve : 15 |
Compléments
| Compléments | Valeur en PointsFutés |
| Sauce à sandwich maison | Vert : 1 Bleu : 1 Mauve : 1 |
| Mayonnaise légère | Vert : 2 Bleu : 2 Mauve : 2 |
| Sauce à la moutarde au miel sans gras | Vert : 2 Bleu : 2 Mauve : 2 |
| Sauce à l’oignon doux sans matières grasses (quantité pour un sous-marin 6 po) | Vert : 2 Bleu : 2 Mauve : 2 |
| Sauce Sud-Ouest chipotle | Vert : 4 Bleu : 4 Mauve : 4 |
| Fromage suisse ou cheddar | Vert : 2 Bleu : 2 Mauve : 2 |
| Fromage mozzarella râpé | Vert : 1 Bleu : 1 Mauve : 1 |
Salades et vinaigrettes
| Salades et vinaigrettes | Valeur en PointsFutés |
| Salade de poulet rôti au four (sans vinaigrette) | Vert : 2 Bleu : 1 Mauve : 1 |
| Salade hachée au thon | Vert : 9 Bleu : 8 Mauve : 8 |
| Salade club (sans vinaigrette ni croûtons) | Vert : 2 Bleu : 2 Mauve : 2 |
| Vinaigrette italienne sans gras | Vert : 1 Bleu : 1 Mauve : 1 |
| Vinaigrette à l’huile et au vinaigre | Vert : 6 Bleu : 6 Mauve : 6 |
| Vinaigrette ranch | Vert : 4 Bleu : 4 Mauve : 4 |
Biscuits
| Biscuits | Valeur en PointsFutés |
| Biscuit aux brisures de chocolat | Vert : 9 Bleu : 9 Mauve : 9 |
| Biscuit à l’avoine et aux raisins secs | Vert : 9 Bleu : 9 Mauve : 9 |
| Biscuit aux morceaux de chocolat | Vert : 10 Bleu : 10 Mauve : 10 |
| Biscuit M&M | Vert : 10 Bleu : 10 Mauve : 10 |
| Biscuit au beurre d’arachide | Vert : 10 Bleu : 10 Mauve : 10 |