Le choix de la bonne chaussure de sport, c’est ce qui peut faire la différence entre pouvoir suivre régulièrement un cours de conditionnement physique ou être obligé de multiplier les rendez-vous chez le podologue. Nos experts nous prodiguent les conseils suivants :
- Achetez vos chaussures en fin de journée.
À ce moment, vos pieds auront un peu enflé et atteint leur pleine dimension.
- Évaluez l’espace qu’il vous faut.
Il faut un espace de la largeur d’un doigt entre les orteils et le bout de la chaussure afin que les orteils ne poussent pas contre le devant de la chaussure pendant la course ou la marche. Les chaussures trop serrées provoquent des ampoules; les chaussures trop lâches ne fournissent pas un soutien suffisant.
- Choisissez la chaussure qui convient à votre activité.
Vous êtes un marcheur pur et dur? Portez une chaussure de course pour avoir un soutien optimal. Si vous faites de la course et suivez des cours d’aérobique, il vous faudra des chaussures de course et des chaussures de tennis qui vous soutiendront dans vos déplacements latéraux.
- Testez-les avant d’acheter.
Pour des activités comme la marche et la course, il vous faut un talon ferme. Le devant de la chaussure doit être flexible seulement à la plante du pied et vous ne devriez pas être en mesure de tordre la chaussure avec vos mains.