Les vêtements ne sont pas là uniquement pour recouvrir votre corps et vous tenir chaud. Ils peuvent influencer votre humeur, votre bien-être et l’image que vous avez de vous-même. La psychothérapeute Anjula Mutanda nous révèle comment une tenue va pouvoir remonter votre confiance en vous.
- Tous les matins, faites-vous un discours d’encouragement
Nous avons tendance à ne voir que de petits morceaux de nous. « Mes bras sont trop flasques » ou « Il faudrait que je cache mes hanches », mais la clé pour s’accepter c’est de se voir dans son intégralité – exactement comme les autres vous voient. Ces derniers ne se disent pas en vous voyant « Oh mon dieu, regarde ce petit détail là! » Alors avant de vous habiller le matin, dites-vous : « Je suis une personne, pas un amoncellement de petits détails ».
- Brillez les jours gris
Habillez-vous comme si vous alliez passer une super journée – même si ce n’est pas le cas. C’est normal de mettre des vêtements un peu ternes quand on ne se sent pas en forme, mais en faisant ça, vous allez vous sentir encore plus mal. La prochaine fois que vous passez une mauvaise journée, mettez quelque chose de coloré, des talons, un peu de maquillage – tout ce qui pourra vous faire sentir plus jolie. Pour vous messieurs, ça peut être une belle montre, un nouveau blouson ou une chemise qui vous va parfaitement. Ça vous aidera à réajuster votre langage corporel et en retour, les gens seront plus positifs avec vous.
- Osez un look plus audacieux
Si attirer l’attention n’est pas trop votre truc, commencez par un petit détail. Choisissez une jolie écharpe, un petit haut ou une paire de chaussures un peu différentes de l’habitude et mettez-les quand vous n’allez pas loin de chez vous, histoire de vous habituer. Vous pouvez également les porter en restant chez vous, mais faites-le quand vous êtes avec des gens que vous aimez et qui vous soutiennent – quand ils vous diront à quel point ça vous va bien, vous retrouverez un peu de confiance en vous, ce qui vous aidera à mieux affronter le regard des autres.
- Investissez dans un accessoire « remonte moral »
Sachez que, quand vous êtes au trente-sixième dessous, les accessoires sont un moyen idéal de remonter la pente – ils se fichent de savoir quelle taille vous faites! Alors investissez dans des écharpes, des chaussures, des colliers, des montres, des chapeaux, des sacs à mains, et portez-les quand vous avez besoin d’un petit coup de fouet.
- Evitez le « déni de la taille »
Une étude prouve que 48 % des femmes achètent des vêtements un peu trop petits pour se motiver à perdre du poids. Mais ça marche rarement – le « déni de la taille » est une des raisons principales de retour d'achat. Choisissez des choses dans lesquelles vous pouvez bouger. Vous avez besoin de vous sentir bien, confortable, alors asseyez-vous, penchez-vous quand vous êtes en cabine d’essayage – si vous ne pouvez pas le faire facilement, ne les achetez pas.
- Trouvez votre couleur
La plupart d’entre nous passent leur vie en noir, bleu marine ou gris. Il est temps de passer à autre chose. Des experts pensent que regarder certaines couleurs peut avoir un effet psychologique sur les gens. Par exemple, les couleurs chaudes telles que le rouge et le rose rendraient plus heureux alors que le bleu apporterait une certaine sérénité. A vous de voir!
- Changez de tenue
Peut-être êtes-vous obligé de porter un tailleur ou un costume pour aller travailler, voire même un uniforme? Alors changer de tenue quand vous rentrez chez vous vous permettra de bien faire la distinction entre les deux endroits. Passer de vos vêtements de travail à des vêtements plus décontractés vous permettra de vous détendre plus rapidement.
- Habillez-vous positivement
Plutôt que de vous dire « je dois cacher ça » demandez-vous plutôt « qu’est-ce que j’aime chez moi? » Quand vous faites les magasins, essayez de prendre des choses qui vous mettent en valeur plutôt que de chercher à vous camoufler. Vous avez une belle nuque? Montrez la! Si vous voulez couvrir vos bras, essayez de mettre un haut avec des manches trois-quart, plutôt qu’une tunique qui cachera tout le reste. Nous avons tous une panoplie qui nous sert de trompe l’œil mais parfois, il est bon d’apprendre à s’en détacher et d’aller de l’avant.