Je zelfverzekerd voelen in de zomer
Het zomerseizoen is iets waar veel mensen halsreikend naar uitkijken. Toch zijn er ook mensen die op zien tegen het moment wanneer de korte broekjes, t-shirts en bikini’s weer uit de kast worden gehaald. En dit is ook niet zo gek. Overal vliegen termen als ‘bikiniproof’ en ‘killerbody’ je om het hoofd. Op televisie, in magazines en niet te vergeten op social media. Hier doen we op onze WeightWatchers® Instagram niet aan mee! Als je hier gevoelig voor bent, krijg je namelijk al snel het idee dat je vanaf nu fulltime moet sporten om een béétje toonbaar te zijn de komende maanden.
Summer confidence
Bij WW richten we ons liever op je goed voelen in je lijf zoals je op dit moment bent. In plaats van een streng dieet dat alleen maar gericht is op snelle resultaten, pleiten wij voor een gezonde levensstijl het hele jaar door. In plaats van een ‘killerbody’ vinden wij het belangrijker dat je lekker in je vel zit. Ook wanneer je misschien nog niet helemaal tevreden bent over je lichaam. Wees trots op je lijf, op alles dat het kan en alles dat het tot nu toe gepresteerd heeft. Je kunt veel tips, inspiratie en steun vinden bij je WW Coach in de (online) WW Workshop, maar ook online via de WW Website of op het platform Connect in de WW app. Samen met jou zorgen wij ervoor dat jij positief en zelfverzekerd de zomer ingaat!
Mindful
Een gezonde levensstijl en een positieve mindset zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Mensen die positief ingesteld zijn, vinden het vaak makkelijker om verantwoorde keuzes te maken dan mensen die veel negatieve gedachten hebben. Wees je bewust van het feit dat je gedachten en gevoelens (onbewust) veel invloed hebben op je handelingen.
Body positivity
Natuurlijk is het heel makkelijk gezegd om vanaf nu positiever in het leven te staan. Maar hoe je dit dan? Het is belangrijk om je negatieve gedachten te herkennen. Vaak vormen gedachten zich namelijk onbewust. Probeer jezelf eens te betrappen op het moment dat er zich in je hoofd een negatieve gedachte ontwikkelt. Zo word je je bewust van jouw gedachtenpatroon. Wanneer je merkt dat er negatieve gedachten opkomen, is het belangrijk om een realiteitscheck te doen. Vraag jezelf af of de dingen die jij denkt, ook écht zo zijn in de realiteit. Of speelt het zich vooral af in jouw hoofd? Wanneer je niet voldoet aan de gemiddelde instagramnorm, vind je jezelf misschien al snel te dik voor een bikini. Het kan dan heel verleidelijk zijn om te denken ‘zo goed zal ik er nooit uitzien in mijn bikini’. Stel jezelf op dat moment de vraag of jouw vergelijking heel realistisch is. Bovendien vul je op dit moment onterecht de gedachten van anderen in. Niemand heeft jou vertelt dat een bikini je niet staat, dit vertel je jezelf. Probeer je hier niet teveel door te laten meeslepen. Het is soms makkelijker gezegd dan gedaan, maar vorm je negatieve gedachte om naar een positieve gedachte. Zo kun je bijvoorbeeld ook denken: ‘ik trakteer mezelf op een nieuwe bikini waar ik me goed in voel’. Hoe je over jezelf denkt, heeft ontzettend veel impact op hoe je je voelt en wat je uitstraalt.
Inspiratie
Mindfulness betekent voor ons dat je een gezonde relatie hebt met jezelf en het beeld dat je van jezelf hebt. Met de juiste mindset ben je altijd klaar voor de zomer! Kun je nog wel wat inspiratie gebruiken? Check WW op Facebook, ontdek onze recepten op Pinterest of bekijk onze stories op Instagram.