Bouger plus avec WeightWatchers Suisse
Les nombreuses raisons pour bouger plus
Trouver le temps (et parfois, l'énergie) de faire de l'exercice peut être un défi, surtout si ton objectif principal est de manger plus sainement. Mais voici pourquoi bouger plus vaut le coup : Une activité physique régulière t’aide à perdre du poids, bien sûr, mais il est également prouvé qu'elle améliore ton moral et ton bien-être général1 et réduit les risques de maladies chroniques.2
De plus, la recherche montre que le fait de changer ce que tu manges et d'augmenter ton activité physique entraîne une perte de poids plus importante que le changement de son alimentation seul.3
Que tu sois débutant ou actif tous les jours, nous t'aidons à trouver l'activité physique qui te plaît et qui est facile.
Ne pas trop penser - tout simplement passer à l’action
Aussi importante que soit l'activité, il n'est pas nécessaire de courir 5 km (sauf si tu aimes ça !) pour voir des résultats. Ton objectif ? Bouger tous les jours, que tu prennes les escaliers ou que tu suives un cours de fitness.
Augmente ton budget Points®
L'activité physique est bénéfique à plus d'un titre : tu gagneras des Points en bougeant plus !
De cette manière, nous nous assurons que ton plan est toujours adapté à toi et à ton quotidien. Ton budget Points est adapté à ton niveau d'activité, de sorte que tu disposes toujours d'un budget suffisant pour manger. Que tu te détendes sur le canapé ou que tu sois souvent en déplacement.
- Lorsque tu t'inscris, nous calculons un objectif d'activité hebdomadaire qui te convient.
- Les Points que tu ajoutes sont calculés en fonction de l'intensité, de la durée et du type d'activité, ainsi que de ton métabolisme, qui est déterminé par ton âge, ta taille, ton poids et ton sexe.
- Pour chaque Point ajouté via l'activité, un Point sera automatiquement ajouté à ton budget de Points hebdos. Et en plus, il n’y a pas de limite !
- Les séances d'entraînement à haute intensité (course ou natation par exemple) sont celles qui rapportent le plus de Points, mais tous les mouvements comptent, même promener son chien ou jardiner !
Suis ton activité, sans effort
Nous comptabilisons ton activité en minutes ou en pas (selon ton choix). Tu peux également synchroniser l'app WeightWatchers® avec ton traqueur de fitness pour que tes activités soient automatiquement enregistrées.
Visualise tes résultats
Visualise tes progrès - y compris les pas effectués, les séances d'entraînement réalisées et le nombre total de minutes d’activité directement sur ton tableau de bord d'activité.
Démarre maintenant une vie plus saine, avec l'app WeightWatchers®.
Nous répondons à tes questions sur l'activité
Chez WeightWatchers, tout type d'activité physique compte! L'objectif est d'intégrer plus de mouvement au quotidien, de rester moins assis et de pratiquer des activités que tu aimes.
L'expérience actualisée pour l’activité dispose d'un tableau de bord complet pour que tu puisses voir comment tu te rapproches de ton objectif hebdomadaire personnel et combien de points tu as accumulés sur les jours de la semaine. Fais défiler l'onglet "Activité" vers le bas et découvre toutes les activités que tu as faites cette semaine (ainsi que le nombre de points que tu as obtenus pour chaque activité), un graphique récapitulatif et une section avec les tendances hebdomadaires qui te renseigne sur ce qui a changé par rapport à la semaine précédente.
Tu peux décider toi-même si tu veux suivre ton activité dans l'application en pas ou en minutes. Tu peux également synchroniser l'application avec ton traqueur de fitness et voir tes points augmenter automatiquement lorsque tu bouges.
A court terme? Cela te permet de voir à quel point tu es près d'atteindre ton objectif activité. À plus long terme, cela t’aide à voir tes schémas, tes tendances et à réfléchir aux changements que tu as apportés ou que tu souhaites apporter.
Les personnes qui enregistrent régulièrement leur activité physique sont plus souvent actives. Gagner des Points pour l'activité aide à renforcer le comportement, ce qui en fait une action que tu es plus susceptible de répéter et cela peut aider à en faire une habitude! En plus de t’aider à développer des habitudes saines, gagner des points pour
Les Points que tu gagnes pour l'activité sont personnalisés en fonction de ta taille, de ton poids, de ton âge, du sexe qui t’a été assigné à la naissance, ainsi que du type d’activité et de sa durée. Un homme d'1m80 et pesant 140 kg qui pratique 30 minutes de yoga gagnera un nombre de points différent de celui d'une femme d'1m60 de 70 kg, mais chacun gagnera le nombre de points qui lui correspond.
Absolument ! Nous ne voulons pas que tu hésites à utiliser tes points gagnés lorsque tu en as besoin. Notre nouvel algorithme crée un programme qui garantit que tu puisses consommer tes Points journaliers, hebdos, tes aliments ZeroPoint et tes points gagnés tout en perdant du poids.