WeightWatchers® te donne des conseils concrets comment passer un été serein, en ne te souciant pas (trop) de ton budget SmartPoints®. En effet, notre programme s'adapte à ta vie! Ce qui veut aussi dire que nous avons des astuces pour profiter des vacances sans ruiner les efforts accomplis jusqu'à présent. Et pour cela, la stabilisation peut être une solution. En effet, passer en stabilisation te permettra de maintenir ton poids et de gérer les aléas des vacances. Alors, concrètement, on fait comment ?
1. Comment ça marche?
Il ne suffit pas de le décider. Il faut l'indiquer dans ton application. En effet, lorsqu'on décide de passer en stabilisation, nos SmartPoints® journaliers augmentent. Ainsi le corps revient à un apport énergétique plus adéquat avec ce qu'il dépense. Ne t'inquiète pas : rends-toi dans les paramètres de ton application ou du site, et dans l'onglet "Paramètres d'alimentation"/"Mon objectif", coche simplement "Stabiliser mon poids". On se charge de réajuster ton budget SmartPoints.
2. La stabilisation: est-ce vraiment indispensable ?
Si tu arrêtes le programme sans faire de stabilisation, tu risques de recommencer à manger « comme avant », voire plus, du jour au lendemain, et de reprendre le poids perdu ! C'est bien sûr surtout vrai en fin de parcours, mais même pour une pause estivale, la stabilisation, c'est le meilleur moyen de ne pas tout gâcher.
3. Combien de temps elle dure ?
Normalement, la période de stabilisation chez WW dure six semaines consécutives. Et durant ce temps, on n'oublie pas les bonnes habitudes : on continue de noter tout ce qu'on mange, pour se rendre compte des changements. On ne bouge pas moins, et on continue de prendre du temps pour soi. Évidemment, si tu ne faits la stabilisation que durant tes vacances, libre à toi d'adapter sa durée à celle de tes congés.
4. Qu'est-ce qu'on mange ?
Ne t'attends pas à pouvoir te jeter sur les bonbons et les pizzas quatre fromages à volonté ! En stabilisation, on mange plus... mais toujours mieux ! On peut augmenter un peu la taille de nos portions, remplacer l'allégé par le non allégé, prendre une part de fromage de temps en temps ou opter pour du poisson gras, par exemple...
5. Ça ne marche pas ? Comment le savoir ?
Ton pantalon te serre de nouveau ? C'est un signe... Tu as peut-être été moins regardant sur les biscuits à l'apéro ces derniers temps ? Tu es moins en forme? Tu ne fais plus d'activités sportives? Voici des symptômes qui devraient t'encourager à retourner au mode de base du programme en enregistrant de nouveau tes SmartPoints® sur l'application... Ce serait dommage de perdre le bénéfice de tes efforts!