Une comparaison entre WeightWatchers®et le régime paléo

Tu souhaites perdre du poids et cherches un programme qui te convient ? Alors tu as peut-être déjà découvert le régime paléo, l'un des régimes les plus populaires aujourd'hui, mais aussi l'un des plus controversés.

Nous avons rassemblé pour toi les principales caractéristiques du régime paléo et réalisé une comparaison avec le programme actuel de WeightWatchers.

Comparaison entre le programme WeightWatchers et Paléo

1. Classement du magazine U.S. News & World Report*

• WeigtWatchers : #1ère position dans la catégorie « Best Weight-Loss Diets » (meilleurs régimes minceur)

• Régime paléo : 31e position dans la catégorie « Best Weight-Loss Diets »

*Plus d'infos ici.

2. Que puis-je manger ?

• WeightWatchers : Tu peux manger tout ce que tu aimes. Ton budget PersonalPoints t’indique où tu en es. Il existe jusqu’à 300 aliments ZeroPoint™ que tu n’as pas besoin de noter.

• Régime paléo : Ce régime consiste essentiellement à adopter une alimentation la plus proche possible de celle de nos ancêtres de l’ère paléolithique. Selon cette théorie, les humains seraient génétiquement plus adaptés au mode alimentaire des chasseurs-cueilleurs. Ce type d’alimentation est principalement composé de fruits et légumes, de noix, d’insectes, de racines et de viande. Les produits laitiers, les céréales et les légumineuses ne figurent pas au menu.

Astuce: Dans notre article concernant le régime paléo, tu peux voir en détail à quoi il faut faire attention.

3. Adéquation au quotidien

• WeightWatchers : En matière de perte de poids, chacun a ses propres besoins. C'est pourquoi nous proposons avec notre programme un plan personnel pour perdre du poids avec WW et développer un style de vie sain. De plus, tu recevras des stratégies comportementales qui t'aideront à développer des habitudes saines. Car avec WW, il s'agit de bien plus que de perdre du poids - il s'agit d'un succès à long terme. Plus d'infos ici sur notre programme perte de poids.

• Régime paléo : Le régime paléo est plus strict, car il exclut deux groupes alimentaires entiers : les produits laitiers et les céréales. Plusieurs études mettent en lumière des taux d’abandons élevés, les personnes ayant du mal à maintenir ces changements alimentaires sur le long terme.

4. Risques pour la santé

• WeightWatchers : WW est le régime pour la perte de poids le plus recommandé par les médecins, selon une enquête menée parmi des médecins généralistes en 2016. Le programme est plus qu'une simple tendance. Au contraire, WeightWatchers est basé sur les dernières découvertes en matière de nutrition et de changement de comportement, pour aider les membres à adopter de nouvelles habitudes et à atteindre leurs buts en matière de poids et de bien-être.

• Régime paléo : Alors que des études ont établi un lien entre le régime paléo et la perte de poids, des scientifiques de Perth responsables de l'une de ces études étaient néanmoins prudents en 2016. Ils ont également identifié les risques potentiels de ce régime qui exclut deux groupes entiers d'aliments ; comme par exemple les conséquences négatives sur la solidité des os. En outre, ils considèrent qu'il est difficile de consommer tous les aliments nécessaires.

5. Soutien

• WeightWatchers : Ateliers WW, Coachs WW, Service clients et Connect, un réseau social exclusif pour échanger avec d’autres membres et trouver à la fois motivation et inspiration dès que tu en as besoin. Tu trouveras tout cela dans l'app WW.

• Régime paléo : Il existe des blogs rédigés par des adeptes du régime paléo et des communautés en ligne, mais il n’y a pas d’organisation centrale recommandée par des experts qualifiés.

WW toujours en tête du classement des "meilleurs programmes pour maigrir" - pour la 12^ème fois consécutive dans le rapport des meilleurs régimes 2022 ! Plus d’infos ici.