Gewoon genieten op vakantie!
Als je op vakantie bent, wil je ontspannen kunnen genieten van al het lekkers dat het land te bieden heeft. Maar je wilt natuurlijk niet dat je verloren kilo’s er in ‘no time’ weer bijkomen. WeightWatchers helpt je om bewust met voeding om te gaan. Dus als je de juiste keuzes maakt en je porties in de gaten houdt, kun je nog steeds genieten van gerechten. Wij geven je hier enkele tips.
- De Italiaanse keuken
La bella Italia! Voor velen staat de Italiaanse keuken met stip op één. Er wordt vooral gebruik gemaakt van verse lokale producten. Probeer het eten van gevulde pasta’s zoals ravioli, en worstsoorten zoals mortadella te beperken. Deze zijn hoog in Points®. Eet veel frisse, verse slaatjes bij je maaltijden. Focus op de ZeroPoint® voedingsmiddelen (dit geldt niet alleen voor de Italiaanse keuken, maar voor álle keukens!), deze geven je een voldaan gevoel voor weinig Points. - De Griekse keuken
De Griekse keuken bestaat vooral uit eenvoudige smaakvolle gerechten. Kies gegrild vlees zoals souvlaki of een brochette van gamba’s in plaats van gyros. De traditionele Griekse salade is een absolute topper! Wees wel zuinig met feta. - De Spaanse keuken
Ga je naar de Spaanse zon? Dan zul je ongetwijfeld een keer tapas bestellen. Bestudeer de menukaart goed en bestel niet teveel tapas tegelijk. Als je nog honger hebt kun je altijd bijbestellen. Sla de gefrituurde tapas over en kies voor gegrilde producten zoals groentes, gamba’s, kip, etc. De verse producten van de mediterrane keuken zoals tomaten en vis zijn een gezonde keuze! Vermijd vette worstsoorten zoals chorizo. - De Marokkaanse keuken
Couscous, kipfilet, linzen en lamsfilet zijn gezonde keuzes in de Marokkaanse keuken. Vaak past een tajine ook binnen je Points Budget. In een tajine worden gerechten gaar gestoofd en wordt er weinig vet aan toegevoegd. Bovendien zitten ze boordevol groenten. Pas op met de nagerechten want Marokkanen houden van zoetigheid! Ga liever voor vers fruit. En vraag of de traditionele muntthee ook zonder suiker geserveerd kan worden. - De Aziatische keuken
Kies gerechten met veel groenten en kip, er is genoeg keuze! Pas op met gefrituurde loempia’s en kroepoek. Eet als voorgerecht een traditionele misosoep. Zo is je ergste honger al gestild. In Azië is volop exotisch fruit verkrijgbaar, ideaal als tussendoortje of nagerecht! - De Franse keuken
Er zijn genoeg Franse klassiekers die binnen het WW programma passen. Begin met een heerlijke bouillabaise of een portie escargots. Als hoofdgerecht kun je het beste kiezen voor gegrild vlees of vis. Pas op met de sauzen en bijgerechten zoals frites. Ook staat er altijd brood op tafel, laat dit liever liggen. Heb je nog zin in een dessert? Neem een bolletje sorbetijs met vers fruit of geniet van een lekker kopje koffie.