Hou het simpel
Afvallen op vakantie heeft niet bij iedereen prioriteit. Op gewicht blijven of een kleine gewichtstoename is voor veel mensen acceptabel, met het plan om er na de vakantie weer tegenaan te gaan. Met onze tips voorkom je dat het uit de hand loopt.
- Alles in balans
Ga voor een planning met balans in je dagelijkse maaltijden, dan kun je onbezorgd van je vakantie genieten zonder zorgen over je gewicht. Stel jezelf daarom elke dag de vraag ‘Wat eten we vandaag?’ en denk goed na over het antwoord. Is het dessertbuffet moeilijk te weerstaan? Kies dan overdag voor lichte maaltijden en snacks. - ZeroPoint® voedingsmiddelen
De ZeroPoint voedingsmiddelen zorgen voor een langer voldaan gevoel en zitten boordevol goede voedingsstoffen. Probeer deze dus zoveel mogelijk in te plannen! Wel is het van belang dat je goed naar je lichaam luistert. Eet rustig en met aandacht, en stop wanneer je voldaan bent. Er is niets zo vervelend als met een overvol gevoel de dag (of nacht) te moeten voortzetten. - Houd je Eetdagboek bij
Wil je graag de controle behouden om te voorkomen dat je na de vakantie het getal op de weegschaal omhoog ziet schieten? Blijf dan in de WeightWatchers® app je Eetdagboek bijhouden. Weet je al wat er op het menu staat? Plan de maaltijden dan zoveel mogelijk in zodat je goed zicht hebt op je Points® Budget. Zo weet je of je de rest van de dag rustig aan moet doen of dat er nog ruimte is voor een extraatje. - Plan je beweging
Tijdens de vakantie is het misschien nog wel gemakkelijker om beweging in te plannen dan tijdens de drukte van alledag. Points verdienen op vakantie is daarom helemaal niet moeilijk! Het zwembad ligt letterlijk aan je voeten en vaak is ook de zee niet ver weg. Zet extra veel stappen door dorpen of steden te voet te verkennen. Of combineer beweging met romantiek door met je partner een lange strandwandeling te maken. Zijn er op jouw vakantieadres mogelijkheden tot het volgen van een sportles, of is er een fitnessruimte? Maak hier dan zeker gebruik van en plan het in!