Geluksvogel
Even op adem komen, de stress van je af laten glijden en genieten van het moment. Waar kan dat beter dan in bad, omringd door de lekkerste geuren?!
Wie de luxe van een bad heeft, raakt al snel gewend aan de aanwezigheid ervan. Even ontspannen dobberen, maakt steeds vaker plaats voor een snelle douche. Probeer er toch weer eens tijd voor vrij te maken en kom als herboren uit je badkamer.
Opruimen
Is door de drukte van het dagelijks leven het badgebruik in jouw huis sterk gedaald, dan is de kans groot dat je badkuip nu dienst doet als een uit de kluiten gewassen wasmand. Neem een kwartiertje de tijd om als een tornado door je badkamer te gaan. Weg met de vuile was, kinderspeelgoed aan de kant en lege shampooflessen in de container. Je kunt pas optimaal ontspannen als je omgeving schoon en opgeruimd is.
Voorbereidingen
Het beste tijdstip voor het nemen van een bad is ’s avonds rond de klok van negen, zodat je ontspannen naar bed gaat en heerlijk kunt slapen. Niet alleen de tijd, ook de temperatuur is van belang; badwater dat te heet is belast onnodig je hart en bloedsomloop. Kies daarom voor een watertemperatuur van 36 tot 38 graden Celsius. Tref voor het in bad gaan de laatste grondige voorbereidingen. Je wilt tenslotte voorkomen dat je, bedolven onder witte schuimvlokken, weer uit bad en door je huis moet.
Heb je alles bij de hand?
- Een (scrub)spons
- Shampoo en badschuim
- Scrub en maskertjes voor je gezicht
- Muziek
- Tijdschrift
- Schone handdoeken
- Badjas
- Badkussen
- Gezonde snack
- Kop thee
- Kaarsjes
Tijd om te genieten
Is het bad vol, de deur op slot en zijn de lichten gedimd? Dan is het tijd om je in het heerlijk warme water te laten zakken en even volledig te ontspannen. Probeer je gedachten uit te schakelen en alleen maar bezig te zijn met de heerlijke geuren en de rust om je heen.
Geuren en emoties
Doe een paar druppeltje geurige olie in bad, want geuren kunnen van invloed zijn op je stemming en emoties.
- Roos, lavendel, jasmijn, viooltjes en lotus hebben een rustgevende werking.
- Eucalyptus werkt verlichtend en kan bij verkoudheid een positieve uitwerking op hoest en slijm hebben.
- Rozemarijn heeft een opwekkende werking.
- Dennen werkt versterkend en opwekkend.
Nazorg
Neem na het baden nog even de tijd om jezelf uitgebreid in te smeren met bodylotion. Leg ondertussen je badjas of slaapkleding even op de verwarming zodat deze lekker warm wordt. De ideale badkamertemperatuur ligt overigens tussen de 25 en 30 graden Celsius. Zo houd je het effect van het warme bad langer vast. Probeer het moment van ontspanning zo lang mogelijk te rekken door in bed nog een paar bladzijden te lezen of nog wat naar muziek te luisteren.