De ZeroPoint voedingsmiddelen in het WeightWatchers® programma geven je veel flexibiliteit. Fruit behoort ook tot de ZeroPoint voedingsmiddelen. Hiertoe behoren bijvoorbeeld druiven, maar hoe zit het met rozijnen? En waarom moet je wél Points® rekenen voor fruit als je er een smoothie van maakt? Wij helpen je hier op weg met onze tips & tricks.
Wanneer heeft fruit een Points waarde en wanneer is het een ZeroPoint voedingsmiddel?
De volgende fruitsoorten behoren tot de ZeroPoint voedingsmiddelen:
- Al het verse en diepvriesfruit zonder toegevoegde suikers of vetten.
Fruit waar je wél Points voor moet rekenen:
- Al het gedroogde fruit (rozijnen, tutti frutti, etc.)
- Fruit uit blik op eigen sap of siroop
- Smoothies en fruitsappen
Hoe zit het met kokos en avocado's?
Kokos en avocado's zijn fruitsoorten maar bevatten meer calorieën en vet dan andere fruitsoorten. Daarom rekenen we hier wel Points voor en moet je ze bijhouden in je Eetdagboek.
Waarom tellen groenten en fruit mee voor het Points Budget als ik ze als smoothie drink, maar niet als ik ze eet?
Dit heeft verschillende redenen. Ten eerste ligt het verzadigingsgevoel bij vloeibare voedingsmiddelen lager dan bij vaste. Daarnaast gaan er bij het persen van fruit voedingsvezels verloren. Een volledige uitleg vind je op deze pagina.
Als ik de Barcodescanner in de WW app gebruik voor een verpakt voedingsmiddel, zoals yoghurt met granola en fruit, worden de ingrediënten die tot de ZeroPoint voedingsmiddelen behoren dan automatisch niet geteld?
Als je een voedingsmiddel scant dan worden de ZeroPoint voedingsmiddelen wel geteld. De Points waarde van het gescande product wordt berekend op basis van de voedingswaarde van het product en niet op basis van de afzonderlijke ingrediënten.
Een goed alternatief is om het voedingsmiddel op te zoeken in de WW app. Hierin zijn de Points van producten berekend op basis van de ingrediënten zodat de ZeroPoint voedingsmiddelen niet worden gerekend. Je kunt zoeken in de WW app met behulp van de zoekfunctie in ‘Mijn dag’ en vervolgens het product toevoegen aan jouw Eetdagboek.