Nienke, -23 kg
"Ik ben al mijn hele leven in mijn ogen te zwaar, maar het was pas het jaar na de bevalling van mijn zoontje Lou dat ik niet goed meer in mijn vel zat. Toen ik ging lunchen met de nicht van mijn moeder, vertelde ze dat ze vroeger veel gewicht was verloren met WW. Ik besloot om ook af te vallen want ik wilde terug controle krijgen over mijn leven en mijn lichaam. Diezelfde middag heb ik me aangemeld voor het online programma van WW. Ik wilde graag een fitte en gezonde moeder zijn, zonder me te hoeven schamen voor mijn voorkomen.
De knop was om. Ik vond de WW app meteen leuk en handig om te gebruiken en ik ging er fanatiek mee aan de slag. Ook Connect (de community in de app) sprak me erg aan. Het is zo’n fijne plek waar ik gemotiveerd door geraak. Het is ook een stok achter de deur."
Weekpunten inzetten
"Ik ben geen keukenprinses en zal dat ook niet snel worden. Wel ben ik dankzij WW meer gaan experimenteren in de keuken. Ik weet nu goed welke voedingsmiddelen ik kan nemen die passen binnen mijn dagtotaal aan punten. Ik ben een Brabantse en hou van lekker eten. Gelukkig kan dit allemaal met het programma.
Mijn ontbijt bestaat meestal uit zuivel, havermout en fruit. Als lunch eet ik meestal brood met rauwkost erbij, maar ik hou ook erg van ergens gaan lunchen. Dan maak ik bewuste keuzes voor een lekkere salade of een broodje met mager beleg.
's Avonds maak ik eten klaar voor het gezin en bak ik voor mezelf een mager stuk vlees. Dat scheelt in punten. Mijn weekpunten gebruik ik meestal volledig en zet ik ook graag in voor iets lekkers zoals een schaaltje chips, een taartje tijdens een koffieafspraak of frietjes."
Meer in beweging
"Thuis probeer ik veel te wandelen met mijn zoontje. We wandelen dan geregeld naar de stad en zijn zo een paar uur onderweg. In de zomer kiezen we vaak voor een actieve vakantie. We gaan dan kamperen in Zuid-Frankrijk op een mooie camping midden in de natuur waar we veel kunnen bewegen. Vooral zwemmen en de hele dag achter de peuter aanrennen zorgt ervoor dat ik op gewicht blijf op vakantie. Zomerse verleidingen kan ik goed weerstaan. Ik hou van een ijsje, geen drie bollen op een hoorntje meer maar een in een bakje. Dat is voldoende en smaakt even lekker."