Gaby, 39 jaar, - 5 kg
Periode: augustus 2020 - december 2020
“Ik ben begonnen met WeightWatchers® na de bevalling van mijn 4e kindje. Het lukte niet om op eigen houtje terug in shape te raken. Ik ben echt een snoeper, als je daar steeds aan toegeeft wordt het snoepen een soort gewoonte. Sinds ik met WW ben begonnen, voel ik me een stuk gezonder en fitter.”
Plannen
“In de WW app plan ik een week vooruit wat we gaan eten. Inspiratie voor gezonde recepten haal ik uit de app. Ik weeg altijd mijn porties af en noteer deze in mijn eetdagboek. Het eetdagboek is een van mijn favoriete tools. Maar ik houd ook mijn beweging en slaap bij. Dit zorgt ervoor dat ik gemotiveerd blijf.”
Beweging
“Ik ben ook meer gaan bewegen. Ik wandel veel en doe aan hardlopen. Twee jaar geleden kreeg ik een Apple watch van mijn man en die heb ik gekoppeld aan de WW app. Zo heb ik inzicht in hoeveel ik beweeg. Als ik aan het einde van de dag in mijn beweegdagboek zie dat ik niet veel bewogen heb, ga ik nog een rondje lopen. Zo zit ik altijd goed.”
Portiegrootte
“Sinds ik ben begonnen met WW heb ik het gevoel dat ik terug grip heb op de situatie. Het voelt goed om actief bezig te zijn met mijn gewicht en gezondheid. Bij WW mag je eigenlijk alles nog, als je maar op de portiegroottes let. Ik kan gerust een patatje of chocola eten zonder dat ik terugzie op de weegschaal.”
Disclaimer: met WW kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden.