Slaat de paniek je om de oren wanneer je uit eten gaat? Want hoe weet je nu hoeveel Points® er op jouw bord liggen? De oplossing is heel simpel: pak je WW app erbij en gebruik onderstaande tips!
1. Wat staat er op het menu?
Weet je al naar welk restaurant je gaat? Bekijk dan vooraf de menukaart en kies alvast uit wat je wil gaan eten. Gebruik de WeightWatchers app om het aantal Points van je gekozen gerecht op te zoeken en/of te berekenen. Zet de keuze meteen in je Eetdagboek en houd je hieraan. Maak je geen zorgen als je niet precies weet wat erin zit. Een schatting maken is al beter dan niets! Je kunt ook een vergelijkbaar gerecht of recept in de app opzoeken en dat gebruiken.
2. Gebruik je Points weekextra!
Als je geen zin of tijd hebt om alles te in te voeren of te berekenen kun je ook een deel van je weekpunten in één keer wegschrijven. Dit doe je met de functie Snel toevoegen. Bepaal hoeveel Points je wil gebruiken, klik op toevoegen en je bent klaar! Je vindt deze functie door op de zoekbalk boven je Eetdagboek te klikken.
3. Wees eerlijk naar jezelf
Houd alles bij in je Eetdagboek. Dus elk hapje, stukje brood en drankje. Wees zo eerlijk mogelijk, ook als je hierdoor niet binnen je Points Budget blijft. Het geeft je alleen maar een goed beeld van je eetpatroon. Natuurlijk wil je genieten van je avond en niet steeds op je app te hoeven zitten om alles in te voeren. Maak daarom foto's van je gerechten en voer alles op een later moment in. Plus, dan heb je meteen leuke herinneringen aan de avond!
4. Schat je porties in
Als je uiteten gaat weet je nooit precies wat en hoeveel ingrediënten er in je gerecht zitten. Maak je hierover niet druk! Wil je het zeker weten dan kun je dit natuurlijk aan het personeel vragen, maar wist je dat je ook je eigen hand kunt gebruiken om porties in te schatten? We leggen je er hier meer over uit!
5. Vraag Connect om hulp
In Connect kun je andere WW members vragen om restauranttips, of het laten weten wanneer je een keer uit de bocht bent gevlogen. Je krijgt hier ongetwijfeld positieve reacties en dat geeft energie om door te gaan!