In the mix
Goed voor jezelf zorgen is belangrijk. Begin de dag daarom eens met een smoothie! Hiermee geef je je lichaam direct een vitamineboost. Smoothies kun je zo lekker en gezond maken als je zelf wil. Groenten, fruit, zuivel en zaden, de keuze is aan jou. Doe alle ingrediënten bij elkaar in een blender en mixen maar. Makkelijker dan dit wordt het niet!
Afvallen met smoothies?
We zullen maar meteen met de deur in huis vallen: door het drinken van smoothies val je niet (sneller) af. De (meeste) ingrediënten van smoothies zijn natuurlijk gezond. Groenten en fruit behoren bij WeightWatchers® daarom ook tot de ZeroPoint™ voedingsmiddelen. Je hoeft er over het algemeen geen punten voor te tellen, maar dat gaat niet op wanneer je groenten en fruit in een smoothie verwerkt. Als je bijvoorbeeld van drie stuks fruit een smoothie maakt, heb je die met een paar slokken op. Als je drie stuks fruit zo eet, ben je een stuk langer bezig en zul je na afloop een voller gevoel hebben. Bovendien gaan door het persen van de ingrediënten de vezels verloren. Doordat je aan smoothies vaak meerdere stukken fruit toevoegt stapelen de natuurlijke vruchtensuikers zich al snel op en zijn smoothies daarom een stuk calorierijker dan een stuk fruit dat je gewoon zo op eet.
Conclusie: af en toe een smoothie moet kunnen, maar overdrijf het niet.