Bij WW zijn we dol op festivals. Natuurlijk omdat je er flink kunt dansen en dus aan beweging doet (goed voor de lijn), maar vooral ook vanwege het samenzijn met vrienden en de mooie muziek. Alleen kan gezond eten een klein obstakel zijn. Daarom hebben wij 5 mooie tips bedacht hoe je verantwoord kunt genieten op een festival. Dans, geniet, en voel je fit!
Tip 1: zorg voor een goede bodem
Jouw eerste taak: zorg voor een goede bodem! Tijdens het dansen kan je zo in de ban raken van je eigen moves dat eten op een laag pitje kan komen te staan. Zonde, want je kunt de energie goed gebruiken. Neem vooraf wat zuivel met fruit, maak een omelet met veel groente, of bouw een rijkelijke gevulde salade!
Tip 2: drinken, drinken, en nog eens drinken
En nee, geen alcohol. We doelen hier toch echt op water. Zeker als het warm weer wordt heb je nog meer water nodig. En begin hier voor aanvang van het festival al mee. Wees niet bescheiden en maak vooraf al een paar glazen water soldaat, zodat je met een goede vochtbalans het festival start.
Tip 3: neem wat snacks mee (als dat kan)
Neem wat fruit mee, een zakje (ongezouten) noten, of eventueel een eiwitreep. En ja, je moet de security wel even lief aankijken, want soms willen ze hier een stokje voor steken. Vertel waarom je dit wilt doen (gezondheid) en zet je liefste gezicht op. Grote kans dat ze het toestaan.
Tip 4: dit eet je op het festivalterrein
Je kan natuurlijk kiezen voor een puntzak met friet en mayo, maar je kunt natuurlijk ook kiezen voor vers gemaakte maaltijden met rijst, noodles met groente, kip, vis, rundvlees of bijvoorbeeld een vers gemaakt broodje. En ja, sausjes tikken gewoon heel erg aan. Laat de saus achterwege of neem de helft en deel de rest met je vriend of vriendin. Samen genieten is ook een stuk gezelliger! Wil je lekker snacken kies dan voor vers fruit of scoor een waterijsje.
Tip 5: ga zó om met koning alcohol
Ga je aan de alcohol en wil je opletten? Kies dan niet voor een gemixt drankje, hier zit alcohol in (7 kcal per gram) maar ook extra suikers (4 kcal per gram). Een wijntje bevat bijvoorbeeld per glas 80 kcal en een glas bier 100 kcal. Sterke drank dan weer 70 kcal. Kies dus bewust en spreek vooraf af of je gaat drinken en zo ja, hoeveel. En stel jezelf altijd de vraag of je het de moeite waard vindt om te drinken.
