Tips voor me-time
De feestdagen kunnen intensief zijn. Tijdens de dagen met familie, vrienden, kletsen en eten, kun je vaak wel wat tijd voor jezelf gebruiken. Maar hoe doe je dat zonder iemand voor het hoofd te stoten en zonder de vaak strakke planning in gevaar te brengen? Wij geven je tips!
Taken combineren
Heb je een lange to-do-lijst? Probeer dan een klusje te combineren met wat leuks. Vind je het fijn om ’s avonds te wandelen en naar de met kerstlichtjes verlichte huizen te kijken? Bel dan tijdens je wandeling iemand die je nog een vrolijk kerstfeest wilde wensen.
Kleine pauze
Sta je de hele dag in de keuken om het kerstdiner voor te bereiden of het ene koekje na het andere te bakken? Las na elk gerecht dat klaar is een korte pauze in van 10 minuten; gun jezelf een kopje koffie of thee en lees een tijdschrift of boek.
Sla uitnodigingen af
Dat je bent uitgenodigd voor een kerstfeestje betekent niet dat je er ook naartoe moet. Ga in op uitnodigingen die belangrijk voor je zijn en sla de andere af.
Doe iets goeds voor jezelf.
Ga bijvoorbeeld naar de kapper, neem een massage of breng een bezoekje aan de sauna.
Versier de kerstboom, maar dan anders.
Zet kerstmuziek op en swing erop los. Goed voor extra stappen en een glimlach op je gezicht.
Vroeger naar bed.
Ga 20 minuten eerder naar bed en benut de gewonnen tijd om te ontspannen. Neem bijvoorbeeld voor dat je gaat slapen een warm bad, of installeer jezelf met een goed boek.
Plan beweging in.
Schrijf sportafspraken op de kalender. Niets helpt meer bij het ontspannen dan een rondje hardlopen of wandelen door het bos of een paar baantjes trekken in het zwembad.
Zeg wat je nodig hebt.
Heb je logees? Laat hen weten dat je een half uurtje voor jezelf nodig hebt om op te laden. Dat is niet ongastvrij of egoïstisch. In tegendeel; want als jij opgeladen en ontspannen bent, profiteert je omgeving daar ook van!