Het zit zo: wat er in je hoofd omgaat, is net zo belangrijk als wat er op je bord ligt. Het maakt niet uit wat je doel is - of je nu wil afvallen, gezonder wil eten of meer wil bewegen – verandering van je mindset is de beste plek om te beginnen. In de WeightWatchers® Workshop helpen we je om anders te leren denken. Want als je leert hoe je uitdagingen kunt omarmen, tegenslagen ziet als mogelijkheden en gelooft dat je echt kunt veranderen, kun je gefocust blijven op je doelen. Kom maar op met dat succes! Wij geven je hier tips om aan een positieve mindset te werken.
Kijk hoe andere members WW volgen
Elke dag plaatsen WW Members talloze tips, recepten, inzichten, filmpjes en andere leuke dingen op Connect. Connect is onze WW Community, alleen voor WW Members, in de WW app. Ga snel kijken, want het kan je mindset een flinke boost geven!
Durf anders te denken
In de WW Workshop helpen we je elke week om anders te leren denken. Waarom? Zodat je tegenslagen kunt zien als mogelijkheden en uitdagingen kunt omarmen – essentiële vaardigheden voor je afslanktraject.1, 2 Wij helpen je hier graag op weg met handige tips:
- Train je hersenen opnieuw
Uit onderzoek blijkt dat lief zijn voor jezelf, als het niet zo gaat als gepland (hé, je bent ook maar een mens!), je juist kan helpen om de draad weer op te pakken en beter te eten en meer te bewegen.3, 4, 5
STAP 1 - Stel je voor dat je beste vriend(in) slecht over zichzelf denkt. Wat zou je tegen hem of haar zeggen?
STAP 2 - Denk nu aan een moment dat jij je slecht voelde. Wat zei je toen tegen jezelf?
STAP 3 - Is er verschil? Waarom? Wat zou er veranderen als je jezelf behandelt als een vriend(in)?
- Focus op wat je lichaam allemaal kan