Het einde van het jaar is weer in zicht. Tijd voor familie, vrienden, lekker eten én goede voornemens! Natuurlijk kun je ieder moment van het jaar kiezen om het roer om te gooien. Maar de start van een nieuw jaar kan je net dat extra duwtje in de rug geven om het ook écht te doen. Kun jij wel wat inspiratie gebruiken?
Pak de draad weer op.
De decembermaand staat in het teken van genieten! Daar staat tegenover dat het over het algemeen niet de meest gezonde maand is. Na alle sinterklaaslekkernijen, kerstdiners en oliebollen is het fijn om in januari de draad weer op te pakken. Met het WeightWatchers® programma ga je het nieuwe jaar goed van start! De WW app en en WW Workshops helpen jou namelijk om te kiezen voor gezonde en smaakvolle maaltijden.
Daag jezelf uit.
Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Maar natuurlijk is het minstens zo belangrijk dat je hier plezier in hebt! Bovendien is een sport veel gemakkelijker vol te houden als je het ook echt leuk vindt. Misschien kun je groepslessen volgen bij de sportschool of een abonnement nemen bij het zwembad. Maar je kunt ook denken aan danslessen, kickboksen of yoga. Als je nog niet weet wat er bij jou past, schrijf je dan gewoon eens in voor een aantal proeflessen! Veel sportscholen bieden deze gratis aan.
Mindful het nieuwe jaar in.
Mindfulness betekent dat je dingen bewust ervaart, met aandacht. In het dagelijks leven krijgen we ontzettend veel prikkels. Het is dan ook niet zo gek dat we soms het contact met het ‘hier en nu’ verliezen. Met als resultaat dat we overschakelen op de automatische piloot en het grootste gedeelte van onze bezigheden niet écht bewust meemaken. Bijvoorbeeld wanneer je tijdens het eten aan het nadenken bent over alles wat je nog moet doen, en je bord leeg is voor je er erg in hebt. Maar heb je er nu echt van genoten? WW biedt tips voor mindful eten en leven.
Vind jouw ‘waarom’.
Iedereen heeft een persoonlijke reden waarom hij of zij werkt aan een gezonde levensstijl. Wat is de jouwe? Begin het nieuwe jaar eens met te bedenken waarom jij aan jezelf wilt werken en wat je doel is. Misschien wil je meer zelfvertrouwen krijgen of wil je het goede voorbeeld geven aan je kinderen. Het kan helpen als je jouw reden voor jezelf opschrijft. Op deze manier onthoud je altijd voor jezelf waarom je bent gestart. Dit zal je helpen gemotiveerd te blijven in moeilijke periodes.