Wat is meal preppen?
Meal preppen houdt in dat je één of meerdere maaltijden voorbereidt en ze op een later moment eet. Het zorgt er dus voor dat je dankzij goede voorbereidingen snel en makkelijk een (gezonde) maaltijd op tafel zet. Handig wanneer je een volle agenda hebt én wanneer je wilt vermageren. De kans dat je op hongerige momenten ongezonde keuzes maakt is dankzij meal preppen een stuk kleiner. Win-win voor jou!
Easy meal preppen in 5 stappen
Heb je nog geen ervaring met meal preppen? Met de volgende stappen kan het niet verkeerd gaan:
- Check je agenda. Op welke drukke momenten heb je geen tijd of zin om te koken? En denk niet alleen aan het avondeten. Ook je ontbijt, lunch én tussendoortjes kun je preppen.
- Maak een weekplanning en noteer wat je wanneer wilt eten.
- Stel aan de hand van je weekplanning een boodschappenlijst samen. Maak het jezelf nog makkelijker door je boodschappen online te bestellen en te laten bezorgen.
- Boodschappen in huis? Klaar… preppen maar! Nu begint het echte werk: schillen, snijden, bakken, koken, en alles wat nodig is om jouw maaltijden zoveel mogelijk voor te bereiden.
- Last but not least: bedenk goed hoe en waarin je alles gaat bewaren. Kan iets in de vriezer, in een bakje, in een zakje? Zorg er in ieder geval voor dat de smaak en versheid zo optimaal mogelijk blijven.
Meal preppen met WeightWatchers®
Gezond afvallen met WW en meal preppen gaan heel goed samen. Doordat je op voorhand je maaltijden plant, blijf je goed zicht houden op je Points® Budget. Bovendien heeft WW ontelbaar veel heerlijke recepten die perfect binnen jouw meal prep planning passen. Hieronder vind je alvast wat suggesties.