Op het internet, in tijdschriften en op de site van WeightWatchers® krijg je tips hoe je het beste afvalt. Het is echter belangrijk dat je je eigen weg vindt in die zee aan tips en informatie en doet wat bij jou het beste past én waar je blij van wordt. Deskundigen spreken ook wel van zelfcoaching. De beste raadgever is hierbij: je onderbuikgevoel. Je onderbuikgevoel helpt je namelijk bij alle nieuwe dingen te beoordelen hoe het voelt.
Vijf belangrijke tips bij zelfcoaching
- Wees niet bang om fouten te maken
Iets doen en constateren dat het misschien niet werkt, is beter dan het helemaal niet te proberen.
Je motto: Succes betekent één keer meer opstaan dan dat je gevallen bent. - Toon inzet
Iets nieuws betekent altijd dat je moeite moet doen en uit je comfortzone moet stappen. En dat kost zelfoverwinning.
Je motto: Willen is kunnen. - Neem een risico
Vooruitgang betekent ook een keer risico’s nemen. Ga bijvoorbeeld weer eens naar het zwembad.
Je motto: Als ik niets verander, verandert er niets! - Vertrouw op jezelf
Maak je niet druk over wat anderen beter kunnen dan jij. Concentreer je op jezelf en probeer je eigen resultaten te overtreffen.
Je motto: Ik kan alles, als ik maar wil. - Herhaal wat goed ging
Veranderingen die je gemakkelijk afgaan, hou je beter vol.
Je motto: Just do it!