Ons programma versimpeld | WW België

We weten dat het leven (nu meer dan ooit) ingewikkeld kan zijn. We vinden dat afvallen dat niet moet zijn. WeightWatchers® streeft ernaar om jou het meest effectieve en flexibele afvalprogramma te bieden dat er is. Dat betekent dat we constant vernieuwen, op basis van de nieuwste wetenschap en feedback van onze members.

Wat er niet veranderd is:

Het Points® systeem en het algoritme, dat complexe voedingswaarden van een voedingsmiddel omzet in een eenvoudig te begrijpen getal: Points.

Je persoonlijke dagtotaal, wat berekend is op basis van je stofwisseling (en je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht) en je weekextra.

Je verdient nog steeds Points met beweging. Deze worden automatisch aan je weekextra toegevoegd.

Wat er wel veranderd is:

Je hebt niet langer de optie om zelf je ZeroPoint voedingsmiddelen te kiezen. De ZeroPoint voedingsmiddelenlijst is nu voor iedereen hetzelfde.* Deze lijst bestaat uit meer dan 200 voedingsmiddelen die allemaal 0 Points kosten, en die je in principe dus ook niet hoeft af te wegen of bij te houden.

Elk voedingsmiddel en alle recepten hebben voor iedereen nu dezelfde Points waarde. Dit maakt het makkelijker om recepten met elkaar te delen.

Je dagtotaal zal nu elke dag een vast aantal Points hebben. Je verdient geen extra Points meer voor het drinken van water en het eten van niet-zetmeelrijke groenten. Je verdient alleen nog extra Points voor beweging, maar deze worden aan je weekextra toegevoegd. Je dagtotaal blijft dus hetzelfde.

*Members die het op diabetes afgestemde programma volgen krijgen een andere ZeroPoint voedingsmiddelenlijst.

Personalisatie is en blijft belangrijk. Een afvalprogramma werkt namelijk alleen als het in jouw leven past. Daarom is je Points Budget nog steeds persoonlijk en wordt dit nog steeds berekend op basis van je stofwisseling (die weer wordt berekend op basis van je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht).

Daarnaast verandert je weekextra met je mee: als je hebt bewogen en je activiteiten bijhoudt, verdien je daar extra Points mee.

Jij bepaalt hoe je het programma wil volgen. Je mag helemaal zelf bepalen waaraan je je Budget spendeert, welke ZeroPoint voedingsmiddelen je het liefst gebruikt en hoe je je weekextra inzet.

Dit is verdwenen om het programma te vereenvoudigen. De mogelijkheid om je dagtotaal te verhogen met het het eten van niet-zetmeelrijke groenten en het drinken van water zorgde voor flexibiliteit, maar het zorgde er ook voor dat je meer moest bijhouden in de app. Dit maakte je Budget onstabiel.

Met het nieuwe programma blijf je een vast dagtotaal hebben, zodat je altijd weet waar je aan toe bent, hoeveel Points je al hebt verbruikt en wat je nog over hebt. Dit vereenvoudigt het plannen van je maaltijden. Doordat je nu minder hoeft bij te houden, kun je je concentreren op de voedingsmiddelen die het hoogste aantal Points bevatten en die dus het meest van invloed zijn op je gewicht.

Regelmatig water drinken en het eten van (niet-zetmeelrijke) groenten blijft echter heel belangrijk en zullen we altijd blijven aanmoedigen. Je verdient er alleen geen Points meer mee. Niet-zetmeelrijke groenten maken daarnaast deel uit van de ZeroPoint voedingsmiddelenlijst, dus we raden je aan om ze regelmatig te eten. Om ervoor te zorgen dat je genoeg drinkt (minimaal 1,75 liter) kun je nog steeds je wateriname bijhouden in de app.

Bij WeightWatchers weten we dat de community een belangrijk onderdeel is van het afvallen. Doordat iedereen nu dezelfde ZeroPoint voedingsmiddelenlijst heeft, wordt het makkelijker om recepten met elkaar te delen en hebben alle voedingsmiddelen dezelfde Points waarden. Dit maakt het programma eenvoudiger en kun je makkelijker recepten en tips delen met andere members.

Bekijk hier de volledige lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen.

We hebben de lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen gestroomlijnd om een algemene lijst te maken die voor iedereen hetzelfde is en die iedereen met elkaar kan delen. Daarbij hebben we ervoor gezorgd dat je Points dagtotaal nog steeds voldoende is om te besteden aan de voedingsmiddelen die je lekker vindt. (De ZeroPoint-lijst is in het Points dagtotaal ingecalculeerd, omdat we ervan uitgaan dat deze ZeroPoint voedingsmiddelen regelmatig worden gegeten.) De lijst is gericht op groenten, fruit en eiwitrijke producten.

Het betekent niet dat je de voedingsmiddelen die niet meer op de lijst staan, ook niet meer moet eten. Dit zijn nog altijd krachtige bronnen van belangrijke voedingsstoffen! Je ziet dat ze daarom een lagere Points-waarde hebben gekregen, zodat je ze makkelijker in je Budget kunt inpassen.

Nee hoor, dit is hetzelfde gebleven. Elke Points waarde bestaat nog steeds uit zes onderdelen: calorieën vormen de basis van het getal; verzadigde vetten en toegevoegde suikers zorgen voor een hogere Points-waarde; vezels, eiwitten en onverzadigde vetten voor een lagere Points waarde. Zo helpt het algoritme je met het kiezen voor voeding die bijdraagt aan een goede gezondheid.

Dit wetenschappelijk onderbouwde systeem is specifiek ontworpen om je stap voor stap naar een gezonder eetpatroon te begeleiden.

Ja, voor sommige voedingsmiddelen en recepten zal dit het geval zijn.

Omdat iedereen nu dezelfde ZeroPoint® voedingsmiddelenlijst heeft, kunnen er voedingsmiddelen zijn waar je eerst wel Points voor moest rekenen en die nu 0 Points zijn, en andersom.

Onthoud dat de voedingsmiddelen die geen ZeroPoint meer zijn, zoals avocado, havermout, aardappelen en volkoren granen nog steeds hele voedzame producten zijn en deel uitmaken van een gezond voedingspatroon. Daarom zul je merken dat je er wel Points voor moet rekenen, maar dat de Points waarde wat lager zal zijn dan je gewend bent.

Ja, uiteindelijk zal iedereen automatisch overgaan naar het nieuwe programma. Vanaf 29 november krijg je de optie om zelf over te stappen of dat je liever nog even wil wachten. Op 12 december wordt iedereen overgezet.

Je hebt dus twee weken de tijd om jezelf in te lezen en je voorraadkast, weekmenu’s en boodschappenlijstjes voor te bereiden. Elke keer dat je de app opnieuw opent zul je de pop-up te zien krijgen, zodat je kunt overstappen wanneer jij er klaar voor bent.