Ein gesundes Gewicht zu erreichen, bedeutet dich wohl zu fühlen und dein Risiko für schwere Krankheiten zu verringern und steht nicht für ein bestimmtes Spiegelbild oder eine Kleidergröße. Wenn du die Grundlagen fürs Abnehmen verstehst, kannst du dir nachhaltige Gewohnheiten aneignen, die deinem Körper und deiner Psyche zugute kommen – unabhängig davon, welche Voraussetzungen du mitbringst oder in welcher Lebensphase du dich befindest.