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Normalgewicht versus Idealgewicht
Die beiden Begriffe Normalgewicht und Idealgewicht verwendet man häufig als Synonym. Sie bedeuten allerdings nicht das Gleiche. Das Normalgewicht wird anhand des BMI berechnet. Je nach Körpergrösse gibt es somit eine Gewichtsspanne, die als «normal» eingestuft wird. Das Idealgewicht hingegen ist individuell. Es hängt davon ab, welche Ziele eine Person verfolgt und welches ästhetische Erscheinungsbild sie anstrebt.
Die Gewichtspanne
Damit du bei der Anmeldung dein Ziel richtig eingeben kannst, muss dein Wunschgewicht innerhalb der WeightWatchers® Gewichtsspanne liegen. Sie entspricht einem Body-Mass-Index (BMI) von 20-25. Da ein Gewicht in dieser Spanne Gesundheit und Wohlbefinden begünstigt, sprechen wir auch von der gesunden Gewichtsspanne.
Erfahre hier: Wie du deinen BMI berechnest und wie aussagekräftig der Wert ist
Was für ein Gewicht bei welcher Grösse?
Finde mithilfe dieser Tabelle dein gesundes Gewicht heraus:
| Grösse | Gewicht |
|---|---|
| 140 cm | 39-49 kg |
| 142 cm | 40-50 kg |
| 144 cm | 41-52 kg |
| 146 cm | 43-53 kg |
| 148 cm | 44-55 kg |
| 150 cm | 45-56 kg |
| 152 cm | 46-58 kg |
| 154cm | 47-59 kg |
| 156 cm | 49-61 kg |
| 158 cm | 50-62 kg |
| 160 cm | 51-64 kg |
| 162 cm | 52-66 kg |
| 164 cm | 54-67 kg |
| 166 cm | 55-69 kg |
| 168 cm | 56-71 kg |
| 170 cm | 58-72 kg |
| 172 cm | 59-74 kg |
| 174 cm | 61-76 kg |
| 176 cm | 62-77 kg |
| 178 cm | 63-79 kg |
| 180 cm | 65-81 kg |
| 182 cm | 66-83 kg |
| 184 cm | 68-85 kg |
| 186 cm | 69-86 kg |
| 188 cm | 71-88 kg |
| 190 cm | 72-90 kg |
| 192 cm | 74-92 kg |
| 194 cm | 75-94 kg |
| 196 cm | 77-96 kg |
| 198 cm | 78-98 kg |
| 200 cm | 80-100 kg |
Wichtig: Bei Jugendlichen muss die gesunde Gewichtsspanne vom Arzt bestimmt werden.
Dies betrifft auch Frauen und Männer, die kleiner als 140 cm und grösser als 2 Meter sind.