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Photo de Poulet au pesto et haricots blancs au four prise par WW

Poulet au pesto et haricots blancs au four

5
Points®
Temps total
25 min
Temps pour apprêter les aliments
10 min
Temps de préparation/cuisson
15 min
Portions
6
Niveau de difficulté
Facile
Du poulet déjà cuit, des haricots en conserves et du pesto prêt à l'emploi sont le moyen d'obtenir rapidement ce repas du soir simple. La courgette et le persil lui apportent leur fraîcheur. Comme tout se prépare dans une seule casserole, la vaisselle prendra moins de temps !

Ingrédients

Huile

2 cc

Courgette

2 moyen(s)

Filet de poulet, cuit

300 g, en cubes

Pesto vert

5 cuillère(s)

Haricots blancs, conserve

850 g, cannellini

Chapelure

65 g, panko

Persil

2 cuillère(s), émincé (et un peu plus pour la garniture)

Huile de colza

2 cuillère(s)

Herbes

½ cc, ail en poudre

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructions

  1. Huilez une poêle résistant au four (de diamètre 25 cm) et chauffez-la à feu moyen. Ajoutez la courgette et faites frire 5 minutes pour qu'elle soit dorée et encore un peu croquante. Ajoutez 100 ml d'eau, le poulet, le pesto, les haricots et assaisonnez. Laissez cuire environ 2 minutes pour que la sauce épaississe. Si le mélange semble trop sec, ajoutez éventuellement une cuillère d'eau.
  2. Chauffez le four en mode gril à la température minimale. Dans un ravier, mélangez la chapelure japonaise, 2 cuillères à soupe de persil, l'huile de colza et l'ail en poudre. Saupoudrez ce mélange sur le poulet et les haricots.
  3. Glissez la poêle sous le gril et faites cuire 1 à 2 minutes pour que la surface soit grillée. Garnissez de persil.

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