Faire simple
Pour bon nombre de gens, la perte de poids n'est plus une priorité lorsqu'ils sont en vacances. Même reprendre quelques centaines de grammes leur semble acceptable, mais avec la ferme intention de reprendre la lutte contre les kilos superflus dès leur retour au bercail. En suivant nos conseils, vous éviterez les dérapages incontrôlés.
- Bon équilibre
En planifiant vos repas quotidiens, vous pourrez profiter des vacances sans vous préoccuper de votre poids. Chaque jour, posez-vous cette question : "Qu'est-ce qu'on mange aujourd'hui ?" Si vous sentez que vous ne résisterez pas au buffet de desserts, contentez-vous en journée de collations et repas légers. - Aliments à ZeroPoint®
Bourrés de bons nutriments, les aliments à ZeroPoint procurent plus longtemps la sensation d'être repu. Utilisez-en un maximum ! Mais il est important de bien écouter son corps. Mangez calmement et avec attention, et cessez dès que vous êtes rassasié. Avouez que poursuivre la journée (ou la nuit) avec la sensation de ballonnement n'a rien d'agréable. - Bien tenir son journal
Pour garder le contrôle des opérations et éviter une douloureuse confrontation avec le pèse-personne en rentrant de vacances, tenez chaque jour votre Journal d'alimentation dans l'appli WW. Connaissez-vous déjà le menu du jour ? Tant mieux, cela vous aidera à garder à l'œil votre Budget Points®. Vous saurez alors s'il vous reste ou non des unités pour un petit extra. - Activité physique
Il est plus facile de planifier de l'activité physique en vacances que lors d'une journée ordinaire de travail. Car gagner des Points en vacances n'a rien de compliqué ! La mer est souvent proche, sans parler de la piscine de l'hôtel. La découverte de petits villages ou de villes se fait évidemment à pied. Combinez activité physique et romantisme en faisant avec votre moitié une longue promenade sur la plage. Sans doute est-il possible de suivre une leçon de sport, de jouer au tennis ou de pratiquer du fitness sur votre lieu de villégiature ? Profitez-en bien et planifiez ces activités !